کاهش اضطراب امتحان با ورزش و تغذیه
یک روانپزشک با تاکید بر اینکه زنان بیشتر اضطراب خود را مطرح میکنند، گفت: با توجه به پژوهشها و بررسیهایی که انجام شده شیوع اضطراب شب امتحان در دانشجویان دختر بیشتر است که این میزان در امتحانات دانشآموزان دخترهم به چشم میخورد.
دکترعلی اکبر نجاتیصفا در گفتوگو با ایسنا افزود: ورزشکردن و تغذیه سالم از عوامل مهمی است که میتواند در کاهش اضطراب شب امتحان بسیار موثر باشد. همچنین دانشجو میتواند در مطالعه دروس مدیریت لازم را داشته باشد تا بتواند اضطراب خود را کم کند، چرا که بیخوابی میتواند حافظه فرد را تحت فشار قرار دهد.
دکتر نجاتیصفا به روشهای غیردارویی اشاره کرد و افزود: این روشها از سوی روانپزشک ارائه میشود؛ البته روشهایی نیست که فردی یکشبه و قبل از امتحان بخواهد آنها را امتحان کند و با مصرف دارو بتواند اضطراب امتحان خود را خوب کند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
