ورزش هوازی؛ سدی در برابر افسردگی

به گزارش ایسنا، متخصصان استرالیایی می‌گویند: هر تمرینی که سبب افزایش ضربان قلب برای مدت نسبتا طولانی شود، ورزش هوازی محسوب می‌شود که دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا از معمول‌ترین آنهاست. انجام ورزش هوازی برای سلامت افراد به این دلایل بسیار موثر است:

ـ انجام ورزش هوازی به داشتن قلب و ریه قوی در افراد کمک و بهبود گردش خون در سراسر بدن را آسان‌تر می‌کند.

ـ پمپاژ خون و اکسیژن‌رسانی را در تمام قسمت‌های بدن‌آسان می‌کند.

ـ خطر ابتلا به بیماری‌های دیابت و قلبی ـ عروقی را کاهش‌می‌دهد.

ـ کاهش وزن به کمک سوزاندن کالری بیشتر را به همراه دارد.

ـ همچنین ورزش هوازی یکی از بهترین راه‌های مبارزه با افسردگی است و استرس و سایر مشکلات روانی را کاهش‌می‌دهد.