مقابله با ضعف در ماه رمضان
یکی از مشکلات روزه‌داران در ماه رمضان ضعف شدید است که برخی متخصصان تغذیه معتقدند با خوردن غذاهای حیوانی و گیاهی از قبیل پنیر، شیر، غلات و حبوبات در وعده‌های افطار و بویژه سحر می‌توان موجب افزایش نیرو و توان و در نتیجه مقابله با این ضفع شد.
به گفته سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه، حذف سحری با عوارض گوناگونی از جمله افت قند خون و کاهش فشار خون، ضعف شدید جسمی و عدم تمرکز، بیحوصلگی، ناتوانی و بوی بد دهان همراه است. نوع غذاهای مصرفی باید حاوی فیبر فراوان باشد و البته جهت حفظ آب بدن و جلوگیری از تشنه شدن به طور متوالی و ترش کردن زود هنگام از خوردن برنج و خورش‌های زیاد و پرچرب و تفت داده شده پرهیز کنند.
وی گفت: یکی از بهترین مواد غذایی که می‌توان در زمان سحری استفاده کرد منابع حیوانی و گیاهی از جمله شیربرنج یا فرنی غنی از خلال بادام استفاده کرد. وعده سحر یک صبحانه مفصل و کامل بوده که باید در تنوع دادن به آن دقت کنیم.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
لزوم کامل‌تر شدن حکم قابل تحسین دادگاه لاهه
دانشیار حقوق بین‌الملل دانشگاه تهران در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
تکرار اتهامات واهی علیه ایران
یک پژوهشگر روابط بین‌الملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
بازی اروپا در پازل اسرائیل | رای شجاعانه دادگاه کیفری بین‌المللی
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
قطعنامه اتحادیه اروپا دست ایران را باز کرد
گفت و گو
در گفت‌وگو با امین شفیعی، دبیر جشنواره «امضای کری تضمین است» بررسی شد