نشانه‌های بیماری پروتئینوری را بشناسید

دکتر سیمین وحیدی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به این‌که دیابت و پرفشاری خون شایع‌ترین علل بیماری‌های مزمن کلیه هستند، افزود: با انجام سالانه آزمایش خون و ادرار می‌توان از این عارضه پیشگیری کرد. همچنین اندازه‌گیری GFR بهترین سنجش کارکرد کلیه به شمار می‌رود. وی پروتئینوری را از بیماری‌های شایع و خطرساز کلیه عنوان و تاکید کرد: با مشاهده اولین علامت مراجعه به پزشک و درمان علت زمینه‌ای ضروری است. در مبتلایان به فشارخون و دیابت، اولین اقدام کنترل فشارخون و دیابت است. در این زمینه اندازه‌گیری قندخون، رعایت رژیم غذایی، مصرف داروها، تمرینات ورزشی و محدودیت مصرف نمک و مواد پروتئین توصیه می‌شود، این بیماری در سنین پایین قابل درمان است.

جلوگیری از گردن‌درد با 2 دقیقه استراحت پس از 20 دقیقه کار

یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: گرفتگی عضلات گردن، التهاب بافت نرم اطراف مهره‌های گردن، فتق دیسک‌های گردنی و آرتروز مهره‌های گردن، نشستن طولانی مدت پشت میز و انجام کارهای اداری بدون وقفه باعث ایجاد دردهای گردنی می‌شود.

رحمت‌الله حافظی در گفت‌وگو با فارس اظهار کرد: یکی از مشکلات اصلی در ناحیه گردن، اسپاسم یا گرفتگی عضلات پشت گردن است که معمولا به دلیل صنعتی شدن زندگی و نشستن‌های طولانی‌مدت در محیط کار به وجود می‌آید. یکی از بهترین روش‌ها پیشگیری است یعنی این‌که فرد به طور طولانی‌مدت در وضع نامناسب قرار نگیرد و به ازای هر 20 دقیقه کار 2 دقیقه استراحت کند.

وی تصریح کرد: باید صندلی استاندارد باشد یعنی پشتی صندلی برجسته باشد و گودی کمر را پر کند همچنین ارتفاع میز و صندلی باید تا حدی باشد که فرد مجبور به خم شدن روی میز نباشد و آرنج‌ها را براحتی روی میز قرار دهد در ضمن فاصله میز و صندلی باید به حداقل برسد تا فرد مجبور نباشد که خم شود و در نهایت به ستون فقرات و عضلات پشت گردنی آسیب وارد شود.