حفظ جوانی و سلامت بدن به کمک آنتی‌اکسیدان‌ها

به گزارش ایسنا، آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق ترکیب شدن با اکسیدهای مضر یا رادیکال‌های آزاد در بدن، موجب حفاظت سلول‌های بدن در مقابل آسیب‌های ناشی از فعالیت اکسیدها می‌شود. همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند آسیب‌هایی که قبلا در سلول‌ها، از سوی رادیکال‌های آزاد ایجاد شده است، بهبود بخشند.

محققان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی روزانه 5 واحد و بیشتر از سبزی‌ها و میوه‌ها مصرف کنید. همچنین پیشگیری از سرطان‌ها با مراقبت‌های مداوم غذایی، رعایت رژیم‌های غذایی کم‌چرب و مصرف زیاد سبزی و میوه امکان‌پذیر است. از سوی دیگر باید به خاطر داشته باشیم مصرف سبزی و میوه، غلات کامل و شیر و لبنیات کم‌چرب، که موجب دریافت آنتی‌اکسیدان‌ها می‌شوند، در سلامت اغلب مردم مفید است.

تشدید ناخن جویدن با تنبیه کودکان

یک فوق‌تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: ناخن جویدن در واقع یک رفتار عادتی به حساب می‌آید که بچه‌ها با انجام آن ممکن است در خود احساس آرامش کنند. بهترین راه مقابله با آن استفاده از روش‌های تشویقی است.

مهدی تهرانی‌دوست در گفت‌وگو با فارس افزود: اگر چه ناخن جویدن را می‌توان معادل تیک در نظر گرفت، ولی در مجموع یک رفتار عادتی است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: ناخن جویدن می‌تواند یک رفتار عادتی موقتی باشد و بعد از یک مدت کوتاه از بین برود، ولی در مواردی نیز ممکن است، ادامه پیدا کند و طولانی شود. اگر ناخن جویدن به آسیب زدن به انگشت منجر شود یا در دست عفونت ایجاد کند باید این مورد را جدی گرفت و به درمان آن پرداخت. در این موارد درمان دارویی و هم درمان رفتاری می‌تواند کمک‌کننده باشد.