غذای پرچرب برای زنان باردار؛ ممنوع

وی تاکید کرد: در این دوران، مادر به دلیل بزرگ شدن شکم ونبود تعادل هنگام ایستادن، نباید از نردبان و چهارپایه بالا برود و توجه داشته باشد که اوایل دوران بارداری هم ممکن است با سرگیجه‌های ناگهانی روبه‌رو شود و در نتیجه رفتن روی چنین سطوحی اشتباه است.

نقشین گفت: فعالیت بیش از حد و خستگی در دوران بارداری ممکن است به ایجاد عوارضی مانند سقط جنین، شروع دردهای زودرس زایمانی و پارگی کیسه آب منجر شود. وی با بیان این که یکی دیگر از عوارضی که معمولا بعد از تعطیلات نوروز گریبانگیر اشخاص می‌شود، یبوست و اختلالات گوارشی است، افزود: علت مهم بروز اختلالات گوارشی، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است.

فشارخونی‌ها آجیل خام بخورند

به گفته یک کارشناس تغذیه، مبتلایان به فشار خون می‌توانند از انواع خام و بدون نمک آجیل‌ استفاده کنند.

مریم شیرمستی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره مصرف انواع آجیل افزود: انواع مختلف آجیل خواص درمانی زیادی برای افراد دارد و از این لحاظ مصرف میزان معمول آنها توصیه می‌شود. وی با تاکید بر این که انوع آجیل‌حاوی مواد معدنی مفید و فیبر بالایی است، ادامه داد: فیبر بالای آجیل سبب پایین آمدن اسید اوریک خون شده و مصرف مقادیر متعادل آن در مبتلایان به کلسترول و قند خون توصیه می‌شود.

این کارشناس تغذیه در ادامه انواع آجیل‌ را حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 6 دانست و افزود: بنابراین مصرف آجیل در پیشگیری از بروز بیماری‌ها و سکته‌های قلبی ـ‌ عروقی مفید است. همچنین مصرف بادام، فندق و سویا در افزایش ترشح هورمون رشد در کودکان و نوجوانان مهم ارزیابی می‌شود.