تهیه مکمل‌های غذایی فقط از داروخانه‌ها

دکتر حسین برزگر در گفت‌وگو با ایسنا، ضمن بیان این‌ که مکمل‌های رژیم غذایی حاوی مواد مغذی است که نبود یا کمبود مواد غذایی را تکمیل کرده و موجب ارتقای عملکرد یا پیشگیری از اختلالات دستگاه‌های بدن می‌شود، افزود:‌ نمی‌توان ادعا کرد که مکمل‌های غذایی از بیماری پیشگیری یا آن را درمان می‌کند. وی تاکید کرد: در صورتی که مکمل‌های غذایی از عطاری‌ها یا دستفروش‌ها تهیه شود و پس از استفاده، مشکلی برای مصرف‌کننده به وجود آید، هیچ راهی برای پیگیری وجود ندارد و داروخانه پاسخگو نیست.

راهکارهایی برای حفظ سفیدی دندان‌ها

داشتن دندان‌های سفید، احساس جوانی و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و نیز موجب می‌شود در برخورد با دیگران تاثیر روانی خوبی روی آنها بگذارید.

به گزارش ایسنا، محققان کانادایی در مقاله جدیدی در این‌باره پنج راهکار مفید و بی‌ضرر برای داشتن دندان‌های سفیدتر ارائه کرده‌اند که به شرح زیر است:

ـ زیاد مسواک نزنید و برس را محکم روی دندان‌هایتان نکشید با این کار مینای دندان شما آسیب می‌بیند. حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت صبر کنید و دوباره دندان‌هایتان را در صورت نیاز مسواک بزنید.

ـ برای این‌که دندان‌های سفیدی داشته باشید، چای و قهوه‌ کمتری بنوشید.

ـ آدامس بجوید. جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق در دهان شما می‌شود و به تمیزی دندان‌های شما نیز کمک می‌کند. افزایش تولید بزاق اثر باکتری‌هایی را که موجب پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه می‌شود، خنثی می‌کند.

ـ از خوردن مواد غذایی اسیدی بپرهیزید. از خوردنی‌هایی مثل لیمو، آبنبات، گوجه و غذاهای نشاسته‌دار بپرهیزید و از آجیل، غلات و آب بیشتری استفاده کنید.

ـ میوه و سبزیجات ترد بخورید. به جای خوردن آبمیوه، خود آن را بخورید. برای داشتن دندان‌های سفید میوه‌ها و سبزیجات ترد مثل سیب، کرفس، هویج و گلابی بخورید.