تاثیر مثبت ورزش بر ساختار حافظه

مطالعاتی که توسط دانشمندان صورت گرفته موید این مطلب است که ورزش‌هایی مانند دویدن البته آهسته، راهپیمایی، دوچرخه‌‌سواری و حرکات موزون موجب بهبود حافظه شده و زمان واکنش سالمندان به محرک‌های مختلف را کوتاه‌تر می‌کند.

به نظر می‌رسد هر نوع ورزشی می‌تواند روی حافظه تاثیر مثبت داشته باشد. کافی است زندگی پرتحرکی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید تا از این طریق حافظه خود را ارتقا دهید. به طور کلی انجام منظم تمرینات ورزشی از طریق افزایش رشد سلول‌‌های عصبی و گسترش ارتباطات بین سلولی که برای یادگیری و حافظه ضروری است، می‌‌تواند مغز را جوان و فعال نگه دارد.

فعالیت‌های ورزشی کاهش توانمندی‌های شناختی را در سالمندی به تاخیر می‌اندازد. در گذشته دانشمندان تصور می‌کردند تعداد سلول‌های مغزی در طول عمر ثابت باقی می‌ماند و سلول‌های جدید ساخته نمی‌شوند، ولی بتازگی یافته‌اند مغز به تولید سلول‌های جدید در طول حیات خود ادامه می‌دهد. بنابراین با ورزش می‌توان به این عمل کمک بیشتری کرد و توانایی‌های مغز را افزایش داد. البته ورزش باید با میل و رغبت خود فرد صورت بگیرد و هرگونه فشار روانی ناشی از ورزش اجباری می‌تواند از اثرات مفید ورزش روی مغز بکاهد.