برنامه‌ای برای موفقیت در سال نو

البته راستش را بخواهید تا حدی دلیلش را می‌دانم؛ علت اصلی نبود موفقیت من (البته فکر می‌کنم این موضوع برای همه درست باشد) این است که می‌خواهم طی یک شب همه این تغییرات به وجود بیاید. نتیجه هم مشخص است؛ وقتی یک روز، 2 روز، یک هفته و نهایتاً یک ماه می‌گذرد و تغییری ایجاد نمی‌شود، من هم همه برنامه‌ها را رها کرده و مانند گذشته به زندگی ادامه می‌دهم.

اما تازگی‌ها نکته جالبی را فهمیدم که اگر شما هم مثل من هستید و نمی‌توانید برنامه‌ها و رفتارهای گذشته را تغییر دهید، حتماً به کارتان می‌آید؛ برای این‌که تغییری طولانی مدت ایجاد کنید، باید 3 نکته اساسی را در نظر داشته باشید؛ نگرش خود را تغییر دهید و آن را با هدف جدید تنظیم نمایید، شیوه زندگی جدید و تازه‌ای انتخاب کنید و برنامه‌ای واقعی برای دستیابی به هدف طراحی و به آن عمل کنید.

اگر نگرش شما درباره موضوع مورد نظر اشتباه باشد، به طور حتم از قبل برای شکست برنامه‌ریزی کرده‌اید و دستیابی به هدف در عمل غیرممکن است. برای این‌که موضوع بهتر درک شود، یک مثال می‌زنم؛ فکر کنید قرار است لاغر شوید و به وزنی ایده‌آل برسید. در این شرایط اگر تصور کنید ورزش تنبیهی است برای غذاخوردن بیش ازحد یا اگر آن را کاری وقتگیر، سخت، خسته‌کننده و اجباری بدانید، مشخص است هیچ وقت ورزش نخواهید کرد.

فکر کنم شما هم چنین طرز فکری دارید و این حرف‌ها برایتان چندان عجیب نیست. بنابراین اگر قرار است برای کاهش وزن برنامه‌ریزی کنید، اول از همه نگرش‌تان را تغییر دهید؛ هیچ کس دوست ندارد کاری دشوار و خسته‌کننده را برای مدتی طولانی انجام دهد.

شاید ورزش راهی باشد برای فرار از یک روز کاری خسته‌کننده و پراسترس، شاید انرژی و روحیه شما را افزایش دهد و استراحتی هم برای ذهن‌تان باشد. در ضمن، ورزش پاداشی است برای جسم خسته‌تان که یک روز سخت کاری را پشت سرگذاشته است.

اگر این طور فکر کنید حتماً همین الان تصمیم می‌گیرید چند دقیقه‌ای را مشغول ورزش شوید و از تماشای برنامه‌های تلویزیون و... منصرف می‌شوید.

همان‌طور که همه می‌‌دانیم، این مهم‌ترین بخش برای تغییر رفتار است. تا این مرحله شما یاد گرفته‌اید چطور باید عادت‌های خوب را جایگزین عادت‌ها​ی نامناسب و نادرست کنید و چطور محیط زندگی‌تان را با این شرایط تطبیق دهید. حالا وقتش است ​ برای رسیدن به عادت‌های خوب و درست​ برنامه‌ریزی کنید.

پس اول هدف‌هایتان را به درستی بیان کنید تا بدانید واقعاً چه چیزی می‌خواهید و قرار است چه اتفاقی بیفتد. در ضمن، هیچ‌وقت و در هیچ شرایطی برنامه‌تان را فراموش نکنید و همیشه به آن پایبند باشید.