چرا به فعالیت‌های جسمانی نیاز داریم؟

برای مثال در این آزمایش‌ها، محققان از گروهی از افراد داوطلب که از سلامت جسمانی خوبی برخوردار بودند درخواست کردند تمام روز را در وضعیت نشسته سپری کنند و پس از آن سوخت و ساز و هضم مواد غذایی مختلف در بدن این گروه از افراد و همچنین توانایی بدن آنها در ترشح انسولین موردنظر برای تنظیم قندخون بدن را مورد بررسی قرار دادند. روز بعد به این افراد اجازه داده شد تا فعالیت‌های فیزیکی روزمره یا حتی تمرینات سبک ورزشی را انجام دهند و پس از آن همان آزمایش‌ها از نظر سوخت و ساز موادغذایی و ترشح انسولین روی این گروه از افراد انجام شد.

جالب است بدانید که تنها پس از این‌که این گروه یک روز تمام به حالت نشسته و بدون انجام هرگونه فعالیت بدنی این روز را سپری کرده بودند، سوخت و ساز موادغذایی در بدنشان با مشکل مواجه شده بود. اگر چه پس از یک روز آنها به بیماری دیابت مبتلانشده بودند، اما در بدن آنها علائمی از عدم‌‌توانایی بدن برای ترشح مقادیر کافی از هورمون انسولین که نقش بسیار مهمی را در تامین قند مورد نیاز بافت‌های بدن از خون ایفا می‌کند دیده می‌شد. اگر چه به قول معروف با یک گل بهار نمی‌شود و تنها براساس نتایج به دست آمده از این آزمایش‌ها نمی‌توان به نتیجه‌گیری کلی در این رابطه دست یافت.

اما حقیقت این است که همه این علائم به این معنی است که اگر برای مدت زمان طولانی در طول روز غیرفعال و در حقیقت هیچ‌گونه فعالیت جسمانی نداشته باشید تغییراتی در متابولسیم و سوخت‌وساز موادغذایی در بدن شما ایجاد خواهد شد که زمینه مناسبی را برای ابتلا به بیماری‌های مختلف نظیر بیماری دیابت فراهم می‌کند.

باید توجه داشته باشید که برای حفظ سلامت بدن خود لازم نیست ساعاتی از روز را به انجام فعالیت‌های ورزشی اختصاص دهید بلکه همین فعالیت جسمانی اندک روزانه برای انجام فعالیت‌های روزمره زندگی یا پیاده‌روی کوتاه‌مدت نیز می‌تواند منافع بسیاری را برای حفظ سلامت شما همراه داشته باشد و شما را از خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت مصون نگاه دارد.

فرانک فراهانی‌جم