نوشابه‌های گازدار، عطش را فرو نمی‌نشاند

وی با بیان این که با عرق کردن، تعداد زیادی از ویتامین‌ها و املاح همراه با آب بدن از دست می‌رود بر ضرورت استفاده از مایعات مناسب از جمله آب ساده و خالص، نوشیدنی‌های سالم مثل دوغ کم نمک و بدون گاز یا آب‌ میوه‌های طبیعی برای جلوگیری از کم ‌آبی بدن اشاره و تأکید کرد: استفاده از نوشیدنی‌های گازدار برای رفع تشنگی توصیه نمی‌شود.

وی گفت: تصور بعضی از افراد این است که یک نوشیدنی خنک می‌تواند علاوه بر رفع تشنگی برخی از نیازهایشان را نیز رفع کند که این تصور درست نیست و بهتر است برای رفع تشنگی از نوشیدنی‌های گازدار استفاده نشود.

وی در ادامه توصیه کرد: مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها را افزایش دهید به خصوص میوه‌های فصل تابستان که مصرف این میوه‌ها، هم بخشی از آب بدن را تأمین می‌کند و هم املاح و ویتامین‌ها را به بدن ما می‌رساند.