آب هویج، تمرکز کنکوری‌ها را افزایش می‌دهد

وی گفت: افت قندخون موجب سردرد می‌شود و دانش‌آموزان برای کاهش افت قندخون به مصرف شکلات و تافی رو می‌آورند که می‌تواند موجب چاقی آنها شود.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: دانش‌آموزان در دوران کنکور برای پیشگیری از افت قند خون‌ می‌توانند از میوه‌های خشک مانند انجیر و خرما استفاده کنند.

زراتی توصیه کرد: دانش‌آموزان کنکوری مصرف منابع امگا3 را فراموش نکنند؛ موادغذایی مانند ماهی، گردو و کنجد سرشار از منابع غذایی امگا3 است.

وی گفت: دانش‌آموزان به دلیل این‌که طی روز پشت میز می‌نشینند، احتمال بروز یبوست در آنها زیاد است و مصرف زیاد میوه‌ها را نباید فراموش کنند.

به گفته این کارشناس تغذیه، بهترین میان‌وعده برای دانش‌آموزان آب هویج است که موجب افزایش تمرکز دانش‌آموزان می‌شود و مصرف انواع مرکبات و میوه‌هایی مانند موز که سرشار از سروتونین است، موجب آرامش آنها می‌شود.