خواب‌هایت را به‌خاطر بسپار

بسیاری بر این باورند که اغلب آنچه در خواب می‌بینیم حتی اگر بسیار طولانی باشد نیز تنها چند ثانیه به طول خواهد انجامید، اما حقیقت این است که اگر شما درباره چیزی خواب دیده‌اید که فکر می‌کنید در دنیای واقعی حدود 5 دقیقه به طول خواهد انجامید احتمالا هنگام خواب نیز حدود 5 دقیقه، همه این حوادث و اتفاقاتی که در قالب یک رویا یا خواب شبانه دیده‌اید، ادامه داشته است. مطالعات انجام شده، نشان داده که در حقیقت خواب دیدن، بخشی از فعالیت طبیعی مغز است و به همین علت است که همه افراد می‌توانند خواب ببینند. اما نیمی از رویاها در همان 5 دقیقه اول پس از بیدار شدن و بیش از 90 درصد آنها پس از چند دقیقه به طور کامل فراموش می‌شوند. بنابراین خواب دیدن، اتفاقی طبیعی است که همه افراد آن را تجربه می‌کنند و علت این که برخی افراد تصور می‌کنند اصلا خواب نمی‌بینند این است که آنها آنچه را در خواب دیده‌اند بسرعت فراموش می‌کنند. همه ما در طول زندگی خود چهره بیش از صدها هزار نفر را دیده‌ایم و در حقیقت، ذهن ما منبعی است از تمام شخصیت‌هایی که آنها را دیده یا با آنها در ارتباط بوده‌ایم و جالب است که فقط افراد شناخته شده را که حتی ممکن است فقط یکبار آنها را دیده باشیم در خواب می‌بینیم. یعنی حتی اگر نتوانیم چهره‌ای که در خواب دیده‌ایم به خاطر آوریم به یقین آن چهره، چهره‌ای از افراد حقیقی است که آنها را می‌شناسیم. اما این که ما انسان‌ها نمی‌توانیم رویاهای خود را به خاطر آوریم وجه تمایز ما انسان‌ها به عنوان موجوداتی تکامل یافته با دیگر موجودات زنده است. موجوداتی که رویاهایشان را به خاطر می‌آورند، این تجارب ذهنی را با تجارب زندگی واقعی خود اشتباه گرفته و قادر نخواهند بود مرزی را بین رویا و حقیقت تشخیص دهند و به همین علت در زندگی واقعی مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که ناشی از اطلاعات ثبت شده از دنیای رویاها بوده و می‌تواند با پیامدهای ناگواری در زندگی آنها همراه باشد. البته باید این نکته را خاطرنشان کرد که زیاد خوابیدن می‌تواند نقش موثری در به یاد آوردن رویاها داشته باشد. در حقیقت اگر استراحت کافی داشته باشید خواب‌های طولانی‌تری می‌بینید. در مجموع به طور متوسط اغلب افراد در یک خواب شبانه هشت ساعته 45 دقیقه تا یک ساعت خواب می‌بینند.

فرگل غفاری