تجربه سلامتی با میوه و سبزیجات

اما اگر قبل از چنین تشخیصی با داروهای گیاهی و میوه‌ها قصد پیشگیری دارید آنچه در ادامه می‌خوانید به شما کمک می‌کند.

کیوی باعث کاهش چربی خون می‌شود.

کیوی سرشار از ویتامین C است. ویتامین C موجود در کیوی بیشتر از سایر مرکبات مانند پرتقال و نارنگی است؛ همچنین کیوی به دلیل داشتن پتاسیم، باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به بیماری فشار خون می‌شود و چربی خون را نیز کاهش می‌دهد.

شلیل به دلیل داشتن فیبر باعث کاهش چربی‌های بد خون می‌شود. شلیل منبع غنی ویتامین‌های A،C و سرشار از پتاسیم است.

این میوه بسیار هم کم کالری و کاهش‌دهنده چربی خون است و در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی ـ عروقی که از مهم‌ترین علل مرگ و میر هستند، موثر است.

برخی از غذاها نیز به چربی سوزی مشهور هستند. بعضی از این مواد عبارتند از:

سیب، زغال اخته، طالبی و گرمک، گریپ فروت، لیمو ترش، انبه، پرتقال، هلو، آناناس، تمشک، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی، نارنگی و هندوانه.

از ادویه‌جات و عرقیات هم چیزهایی مثل زیره و عرق شوید و عرق کاسنی ضد چربی خون به شمار می‌روند.

سماق، چای سبز و زنجبیل، عناب و زرشک سیاه، سرکه سیب و مرزه و سیاهدانه از سایر موادی هستند که چربی خون را کاهش می‌دهند و برای پیشگیری از ابتلا به چربی خون مفیدند.