مادران باردار برای رشد جنین ورزش کنند

فاطمه لالوها در گفت‌وگو با فارس افزود: زنانی که باردار هستند اگر قبل از بارداری نیز حرکات ورزشی انجام می‌دادند، ورزش در زمان بارداری برای آنها می‌تواند مناسب باشد اما اگر زنان قبل از بارداری ورزش نمی‌کردند و در زمان بارداری اقدام به ورزش کرده‌اند باید از انجام ورزش‌های سنگین خودداری ورزند.

وی توصیه کرد: زنان باردار می‌توانند در حین حاملگی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا انجام دهند ولی از انجام ورزش‌های رزمی و ورزش‌های سنگین پرهیز کنند.

لالوها با تاکید بر این‌که شنا در زمان بارداری به زایمان و کنترل اضافه وزن در حین بارداری کمک می‌کند، افزود: ورزش مادر در حین بارداری نه‌تنها به ضربان قلب جنین و وزن آن به هنگام تولد آسیب وارد نمی‌کند بلکه رشد جنین را در دیواره رحم بهبود می‌بخشد و خون و مواد غذایی لازم را بهتر به جنین می‌رساند.

وی تصریح کرد: ورزش به زنان باردار کمک می‌کند میزان کافی انرژی در بدن آنها تولید شده و توان کافی برای تغییرات در زمان بارداری را داشته باشند.