جذابیت‌های علم

نوشیدنی‌های انرژی زا و افزایش انرژی!

اگر در برخی از سوپرمارکت‌ها دقت کنید می‌توانید انواع زیادی از نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های مختلف و بخصوص نوشابه‌های انرژی زا را ببینید که البته این روزها طرفداران زیادی هم پیدا کرده‌اند، اما آیا واقعاً این نوشیدنی‌ها و نوشابه‌ها سبب افزایش انرژی دربدن می‌شود؟ یافته‌های پزشکی نتایج متفاوت دارند. بدنیست بدانید این نوشابه‌ها نه تنها سبب افزایش انرژی مناسب و صحیح دربدن نمی‌شوند، بلکه باعث بروز انواع بیماری‌ها به مرورزمان نیز می‌شوند.

کد خبر: ۳۷۸۳۸۴

نوشیدنی‌های انرژی زا اغلب حاوی مقادیر بالایی کافئین هستند که به طور موقتی سبب افزایش سطح انرژی دربدن می‌شوند، برخی دیگر از این نوشیدنی‌ها حاوی مقدارزیادی شکر و دیگر مواد افزودنی هستند که به میزان کم و کوتاهی منجر به افزایش انرژی می‌شوند. اما این افزایش انرژی با مشکلاتی نیز همراه است.

برای مثال نوشیدنی‌های انرژی‌زایی که حاوی شکر بالا هستند سبب افزایش وزن می‌شوند و یا آن دسته از نوشیدنی‌های حاوی کافئین بالا، به مرور زمان منجر به بروز بیماری‌هایی مثل بیماری‌های عصبی، زودرنجی و کج خلقی، بیخوابی، تپش قلب و افزایش فشار خون می‌شوند و بدتر آن‌که برخی از این نوشیدنی‌ها دارای مقادیری الکل نیز هستند که مشکلات را بیشتر می‌کند چراکه الکل موجود در این نوشابه‌ها به مرورزمان و با ایجاد حالت مستی منجر به بروز اعتیاد به الکل نیز می‌شود. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از این نوشابه‌ها و نوشیدنی‌ها برای افزایش انرژی و رفع خستگی استفاده می‌کنید، سعی کنید از راه‌های بهتر و مفیدتری برای بالابردن انرژی بدنتان استفاده کنید. مثلاً سعی کنید برای رفع خستگی و تولید انرژی، خواب کافی داشته باشید یا درطول روز ورزش کنید چرا که ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب در روز سبب افزایش گردش خون و بالارفتن سطح اکسیژن خون و در نتیجه افزایش سطح انرژی می‌شود. همچنین می‌توانید از مواد غذایی مفید و مقوی مثل عسل، خرما و مغزها و دیگر مواد طبیعی و مفید برای بالابردن انرژی دربدن استفاده کنید.

اما اگر با به کاربردن این روش‌ها هنوز احساس خستگی مزمن می‌کنید، توصیه می‌شود حتما به پزشک مراجعه کنید. چراکه گاهی اوقات خستگی به علت وجود برخی بیماری‌ها و مشکلات در بدن است. مثلاً ابتلا به بیماری‌هایی مثل کم‌خونی یا مشکلات غده تیروئید یا بیماری‌های دیگر باعث بروز خستگی و بی‌حالی درفرد می‌شود که حتما باید مورد درمان قرارگیرند. بنابراین توصیه می‌شود به جای مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زای مضر، از راهکارهای مناسب و بهتری برای رفع خستگی و تولید انرژی استفاده کنید تا هم بدن سالم‌تری داشته باشید و هم با نشاط و پرانرژی زندگی کنید.