زنان باردار روزی 15 گرم پروتئین نیاز دارند
کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: زنانباردار به حداقل 15 گرم پروتئین و زنان شیرده به 20گرم پروتئین در روز نیازمندند.
پریسا ترابی در گفتگو با فارس افزود: در دوران بارداری سوخت و ساز کل پروتئین بدن افزایش پیدا میکند.
وی گفت: مقداری از پروتئین صرف رشد و نمو جنین، تشکیل جفت، خون، مایع آمنیوتیک و حفظ بافتهای بدن مادر در این دوران میشود. کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: میزان پروتئین مورد نیاز در دوران بارداری روزانه 15 گرم و در دوران شیردهی 20 گرم بیش از مقادیر توصیه شده برای زنان قبل از بارداری است و در بارداریهای چند قلو نیاز به پروتئین بیش از این مقدار است.ترابی توضیح داد: نقش اصلی کربوهیدراتها تامین انرژی برای سلولهای بدن به ویژه مغز، سیستم عصبی، گلبولهای قرمز و سفید خون است و در بارداری جنین از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده میکند. چربی منبع بزرگ انرژی برای بدن است و به جذب ویتامینهای محلول در چربی و کاروتنوئیدها کمک میکند. همچنین در مغز در حال تکامل جنین و شیرخوار به مقدار زیاد ماده اولیه اسید چرب امگا3 تجمع پیدا میکند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
