روزه‌داری، قوی‌ترین داروی ضد افسردگی

محققان از بین بسیاری از درمان‌های رایج برای افسردگی، روزه را مفیدترین می‌دانند. چون روزه علاوه برپیشگیری از هجوم سلسله افکار منفی به ذهن، منافع بسیار دیگری نیز دارد: اول این‌که روزه ترکیبات شیمیایی مغزرا تغییر می‌دهد و یک تاثیر ضد افسردگی ازخود به جا می‌گذارد.

به علاوه روزه برای مداوای خیلی از بیماری‌های رایج دیگر مثل فشارخون و ناراحتی‌های قلبی مفید است و به این شکل حال عمومی فرد را بهتر می‌کند و سرانجام این‌که روزه، انسان روزه‌دار را از درون منقلب می‌کند و برای او یک تجربه بی‌نظیر به جا می‌گذارد.

هنگام روزه‌داری تمام اندام‌های بدن از جمله دستگاه گوارش فرصت استراحت پیدا می‌کنند. ذهن انسان روزه‌دار منزه و مبرا از هر نوع ناخالصی است و تمام تندخویی‌ها و کج‌خلقی‌ها از ذهن پاک می‌شوند. با روزه می‌توان آرامش و آسودگی خاطرگمشده را بازیابی کرد.

پزشکان بر این باورند که روزه تنها ابزاری است که بدن ما با کمک آن خود را از شر سموم انباشته شده به راحت‌ترین شکل خلاص می‌کند. روزه دستگاه ایمنی بدن را تقویت می‌کند و مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها افزایش می‌دهد.

روزه موثرترین روشی است که به یاری آن می‌توان سلول‌های مغزی را که پیش از این تنبل شده بودند، به فعالیت مجدد واداشت، دوباره به آنها برنامه داد و قدرت و خلاقیت آنها را چند برابر کرد. محققان دریافته‌اند که در حین روزه‌داری در تمامی دستگاه‌های بدن تغییرات شگرفی هم جسمی و هم روحی رخ می‌دهد و این بدان علت است که روزه سلول‌های بدن را به فعالیت مجدد وامی‌دارد.

آزمایش‌های متعددی که روی بیماران مبتلا به اختلالات روحی مثل افسردگی، اضطراب و حتی اسکیزوفرنیا انجام گرفته، گویای این حقیقت است در جایی که داروهای شیمیایی قادر به درمان نیستند، روزه می‌تواند یک جایگزین طبیعی مفید باشد و بدون هیچ هزینه و عارضه جانبی سلامت رفته را به این بیماران باز‌گرداند، چرا که روزه را موثرترین وسیله رویارویی با فشارهای زندگی و بحران‌های روزمره دانسته‌اند.

از قدیم ‌گفته‌اند روزه درمان هر درد بی‌درمان است. از همان ابتدای روزه‌داری سلول‌های بدن بخصوص سلول‌های خونی اقدام به تجدید و بازسازی خود می‌کنند. دانشمندان روزه را برای بدن انسان همانند روغنکاری و نگهداری از یک خودرو دانسته‌اند. تصور کنید اگر خودروی شما رسیدگی و تعمیر نشود، قادر به ادامه کار نیست. بدن انسان هم مثل خودرو سالی یک بار نیاز به پاکسازی و به اصطلاح خانه تکانی دارد.

دانشمندان معتقدند روزه یک اقدام درمانی مفید در خود روان درمانی است. طبق گفته آنان تاثیر درمانی قوی روزه به دلیل دگرگونی و تحول درونی است که در فرد ایجاد می‌کند.

روزه راه‌حلی سودمند و در عین حال کاربردی است، چرا که می‌تواند به تنهایی یا همراه با درمان دارویی برای کوتاه مدت یا زمان طولانی‌تری به کار گرفته شود. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که داروهای ضدافسردگی عوارض جانبی زیادی اعم از خودکشی، شدت یافتن افسردگی و تغییرات غیرطبیعی رفتاری در کودکان، نوجوانان و میانسالان به جای می‌گذارد و این حقیقت نقش درمان‌های تکمیلی و جایگزین مثل روزه را در بیمارانی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نداده‌اند یا از عوارض جانبی داروها گریزان هستند پر رنگ‌تر می‌کند.

به علاوه روزه روح انسان را تعالی می‌بخشد و ارتباط بین جسم و روح و ذهن را آنچنان که روان‌شناسان تاکید دارند، مستحکم نگه می‌دارد. چرا که روح و جسم و ذهن فرد روزه‌دار همزمان با هم اوج می‌گیرند و به تعالی می‌رسند.در بدن فرد روزه‌دار تغییرات فیزیولوژیکی همزمان با تغییرات روان‌شناختی اتفاق می‌افتد. در اوایل دهه 1970 روان‌شناسان موفق شدند روزه درمانی را برای ریشه کن کردن برخی اختلالات روانی نظیر اسکیزوفرنیا به کار گیرند. همزمان دانشمندان دریافتند برخی مکانیسم‌های زیست شناختی ممکن است پاسخی برای این سوال باشد که چگونه روزه علائم بسیاری از آسیب‌های روانی همچون افسردگی را بهبود می‌بخشد. مثلا روزه به مداوای فشار خون بالا و دیابت کمک می‌کند و نارسایی‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد. از آنجا که این بیماری‌ها احتمال وقوع افسردگی را بشدت بالا می‌برند با مداوای آنها ریسک ابتلا به افسردگی نیز پایین می‌آید. تحقیقات در مورد تاثیر روزه در سلامت روح و روان همچنان دانشمندان و تئوریسین‌های بسیاری را بر آن داشته تا پرده از این معجزه بزرگ بردارند و فواید بی‌شمار آن را در بهبود بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی برملا کنند.

روزه‌ای که همراه با نیایش و عبادت خاشعانه انجام بگیرد، قدرتی بی‌بدیل و شگفت انگیز در انسان می‌آفریند و او را با آغوشی باز به پیشواز و مقابله با مشکلات زندگی می‌فرستد. این عزت نفس ما را به آن ذاتی که خداوند از بندگانش انتظار دارد، نزدیک و نزدیک‌تر می‌کند. فکر و دید ما را شفاف‌تر می‌کند و این زلال فکرو زلال چشم مهم‌ترین گام در غلبه برافسردگی است.