کاهش درد مفاصل با ورزش مداوم
افراد مبتلا به آرتریت (التهاب مفاصل) میتوانند با اعمال راهکارهایی، درد خود را کاهش داده و با افزایش امکان حرکت، توان انتقال و جابهجایی خود را بهبود بخشند.
به گزارش ایسنا، مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا چندین توصیه برای ارتقای سلامت و کارایی مفاصل ارائه کرده که از آن جمله میتوان به فعالیت بدنی منظم حداقل 30 دقیقه در هر نوبت و 5 نوبت تمرینات مناسب بدنی و نگه داشتن وزن در حد مناسب اشاره کرد. همچنین این بیماران باید از استفاده زیاد از مفاصل و آسیب رساندن به آنها خودداری کنند و بین فعالیتهای خود استراحت کنند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
