پرفشاری خون، تهدیدی برای سلامت قلب و کلیه
بنا بر اعلام واحد پیشگیری و آموزش همگانی مرکز قلب تهران، افزایش سن، ابتلا به دیابت و چاقی احتمال ایجاد پرفشاری خون را افزایش میدهد، بنابراین برای پیشگیری از عواقب و بیماریهای ناشی از این عارضه، کنترل وزن، استفاده از رژیم غذایی سالم، کاهش میزان نمک و سدیم مصرفی، ترک سیگار و عدم مصرف الکل ضروری است.
به گزارش ایسنا، پرفشاری خون میتواند منجر به بروز بیماریهای قلبی، سکته مغزی و بیماریهای کلیوی شود، همچنین این عارضه یکی از علل اصلی ایجاد عوارض در دوران حاملگی است.
طبق توصیه واحد آموزش مرکز قلب تهران، کم کردن وزن و حفظ آن در محدوده طبیعی، استفاده از رژیم غذایی متناسب با فعالیتهای روزانه و پرهیز از پرخوری، استفاده از میوهها، سبزیجات و محصولات لبنی کمچرب در پیشگیری از پرفشاری خون مفید است.
همچنین کاهش میزان نمک و سدیم مصرفی، خرید کنسروهایی با نمک کم و پرهیز از مصرف غذاهای فوری به علت داشتن نمک و چربی بالا توصیه میشود. افراد دقت داشته باشند که میزان نمک مصرفی آنها نباید از 2400 میلیگرم معادل 1 قاشق چایخوری بیشتر شود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
