صبحانه بخورید تا عصبی و افسرده نشوید
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف نکردن صبحانه موجب افت قند خون، سستی، بیحالی، خستگی، عصبانیت، بیحوصلگی و افسردگی میشود.
سعید حسینی در گفتگو با فارس، افزود: مصرف نکردن صبحانه موجب افت قند خون میشود که عوارض عصبی از قبیل سستی، بیحالی، خستگی، عصبانیت، بیحوصلگی و افسردگی را در بردارد، بخصوص کاهش حافظه و قدرت یادگیری یکی از اختلالات مهم افت قند خون یا هیپوگلایسمی است.
این متخصص تغذیه افزود: افرادی که بدون خوردن صبحانه در جلسه امتحان شرکت میکنند، شانس کمتری برای موفقیت در امتحان دارند.
حسینی اضافه کرد: به هنگام درس خواندن و آماده شدن برای کنکور معمولا شاگردان دچار اضطراب و استرس زیادی میشوند که این حالت در افراد لاغر موجب کاهش اشتها و مصرف نکردن غذای کافی میشود و در نتیجه فرد بشدت لاغر میشود.
وی گفت: در افراد چاق، استرس موجب پرخوری و منجر به دریافت مقدار زیادی کالری شده که فرد دچار افزایش بیشتر وزن میشود.
حسینی اضافه کرد: استرس همچنین موجب بروز یبوست، اختلال در سلامت پوست و اختلال در واکنشهای بیوشیمیایی داخلی بدن میشود و در نهایت سلامت فرد را به خطر میاندازد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
