صبحانه بخورید تا عصبی و افسرده نشوید
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف نکردن صبحانه موجب افت قند خون، سستی، بیحالی، خستگی، عصبانیت، بیحوصلگی و افسردگی میشود.
سعید حسینی در گفتگو با فارس، افزود: مصرف نکردن صبحانه موجب افت قند خون میشود که عوارض عصبی از قبیل سستی، بیحالی، خستگی، عصبانیت، بیحوصلگی و افسردگی را در بردارد، بخصوص کاهش حافظه و قدرت یادگیری یکی از اختلالات مهم افت قند خون یا هیپوگلایسمی است.
این متخصص تغذیه افزود: افرادی که بدون خوردن صبحانه در جلسه امتحان شرکت میکنند، شانس کمتری برای موفقیت در امتحان دارند.
حسینی اضافه کرد: به هنگام درس خواندن و آماده شدن برای کنکور معمولا شاگردان دچار اضطراب و استرس زیادی میشوند که این حالت در افراد لاغر موجب کاهش اشتها و مصرف نکردن غذای کافی میشود و در نتیجه فرد بشدت لاغر میشود.
وی گفت: در افراد چاق، استرس موجب پرخوری و منجر به دریافت مقدار زیادی کالری شده که فرد دچار افزایش بیشتر وزن میشود.
حسینی اضافه کرد: استرس همچنین موجب بروز یبوست، اختلال در سلامت پوست و اختلال در واکنشهای بیوشیمیایی داخلی بدن میشود و در نهایت سلامت فرد را به خطر میاندازد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد