راه حل‌های ساده برای حفظ سلامت قلب

چای سبز همچنین حاوی خواصی است که سلول‌های سرطانی در حال رشد را بدون آسیب رسیدن به بافت‌های سالم نابود می‌سازد. چای سبز از آنجا که از شکل‌گیری لخته‌های خونی غیرطبیعی جلوگیری می‌کند، گزینه مناسبی برای پیشگیری از سکته مغزی است. علاوه بر اینها استفاده از روغن زیتون مرغوب در پخت و پز روزانه به طور منظم می‌تواند تاثیر چشمگیری در این زمینه داشته باشد. مصرف کره را کاهش دهید. بعلاوه همانطوری که همیشه تاکید شده، خوابیدن به اندازه کافی تاثیر قابل توجهی در این زمینه دارد. هر یک ساعت خواب اضافی برای افراد میانسال برای سلامت قلب مفید است.

کمبود خواب سبب آزاد شدن هورمون‌های استرس شده و به بسته شدن عروق و بروز التهاب منجر می‌شود. رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی نیز برای سلامت قلب توصیه می‌شود.