کاهش هوش کودک به خاطر فقر آهن در بارداری

این متخصص تغذیه در گفتگو با فارس افزود: عوارض دوران بارداری برای مادر شامل تهوع، یبوست، ترش کردن با سوزش سر معده و اضافه وزن زیاد است که  تبعات این اضافه وزن برای مادر و جنین خواهد بود.

وی گفت: تهوع و استفراغ معمولا در 3 ماهه اول بارداری هنگام صبح بیشتر است که می‌توان آن را با پرهیز از خوردن غذاهای بودار، پرهیز از مصرف غذاهای آبکی، ترجیحاً مصرف غذاهای خشک مثل قدری بیسکویت یا نان تست به خصوص قبل از برخاستن از رختخواب و مصرف کمتر در هر وعده از غذا و افزایش تعداد دفعات مصرف غذا، پرهیز از غذاهای پرچرب، نفاخ، حاوی ادویه زیاد، کافئین و مصرف نوشیدنی همراه غذا کنترل کرد.

این متخصص تغذیه افزود: یبوست در اواخر دوران بارداری شایع‌تر و بیشتر به دلیل فشار ناشی از جنین و رحم بر لوله گوارش است که می‌تواند با مصرف مایعات بیشتر، میوه‌ها، سبزی‌های بیشتر و خوردن نان‌های حاوی سبوس برطرف شود.