پوست شاداب با خوردن توت فرنگی تازه

برلیانت بزرگمهر به فارس گفت: توت فرنگی یکی از میوه‌های کم انرژی است و حدود 27 درصد در بدن، انرژی تولید می‌کند. افراد چاق می‌توانند از آن استفاده کنند، اما اگر از توت فرنگی به مقدار زیاد خورده شود می‌تواند مشکل ایجاد کند.
 
وی گفت: توت فرنگی حاوی آب زیادی است. آب برای ادامه حیات بسیار مفید است و افرادی که نمی‌توانند زیاد آب بخورند می‌توانند از سبزی‌ها و میوهای آبدار مانند توت فرنگی بیشتر استفاده کنند.

این متخصص تغذیه افزود: توت فرنگی از نظر ویتامین C بسیار غنی است و این ویتامین برای سلامت پوست و بافت‌های پیوندی بدن اهمیت دارد. یکی از مهمترین خواص ویتامین C این است که موجب بالا رفتن مقاومت و قدرت ایمنی بدن می‌شود.

وی اضافه کرد: با خوردن توت فرنگی می‌توان ویتامین C بدن را تامین کرد. ویتامین C در دسته آنتی‌اکسیدان‌هاست ، از فعالیت رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند و حاوی مقداری پتاسیم و منیزیم است.

وی گفت: توت فرنگی را می‌توان به عنوان میان وعده به جای چیپس و پفک استفاده کرد.

این متخصص تعذیه تاکید کرد: میوه‌های نوبرانه را نباید زیاد مصرف کرد، به دلیل این‌که میوه‌های نارس خواص تغذیه‌ای کمتری نسبت به میوه‌های رسیده دارند. میوه‌های نوبرانه با این‌که گرانتر هستند، ممکن است حساسیت ‌زا باشند، خارش دانه‌های قرمز روی پوست، سرفه و آبریزش بینی از جمله عوارض توت فرنگی‌های نوبر است.