کم‌تحرکی؛ عامل سائیدگی زانوی جوانان

وی افزود: در طرفین کشکک زانو دو گروه عضله وجود دارد که وظیفه آنها حفظ تعادل این قسمت از زانوست و در صورتی که به هر دلیلی یکی از این عضلات کشیده  یا فشرده شوند و تعادل آنها از بین رود، سبب درد زانو می‌شود.

ابراهیمی خاطرنشان کرد: با انجام حرکات منظم ورزشی زیر نظر پزشک و انجام جلسات فیزیوتراپی می‌توان به بهبود وضعیت عضلات زانو کمک کرد و ضعف ایجاد شده را جبران کرد.وی گفت: افرادی که دچار درد زانو هستند توجه داشته باشند که زانو را بیش از 30 درجه خم نکنند و تا حد امکان جهت نشستن از صندلی و در دستشویی از توالت فرنگی استفاده کنند.

این متخصص فیزیوتراپی توصیه کرد: این افراد قبل از خواب، حرکات ورزشی سبکی زیر نظر پزشک انجام داده و بالش کوچکی بین یا زیر دو زانوی خود قرار دهند.