غلات بخورید تا فشار خونتان پایین بیاید
گروه سلامت: بر اساس مطالعات جدید، زنانی که به مقدار کافی و فراوان در رژیم غذایی خود از غلات مصرف میکنند خطر فشار خون بالا را در خود کاهش میدهند.
محققان به این نتیجه رسیدهاند که زنان میانسال و مسن که بیشتر از غلات مصرف کردهاند، پس از 10 سال 11 درصد کمتر نشانه های افزایش فشار خون را در خود مشاهده میکنند.
فیبر و دیگر مواد غذایی موجود در غلات به پایین آمدن کلسترول، قند و انسولین خون کمک میکنند و این در حالی است که عملکرد رگهای خونی را بهتر کرده و عفونت در سیستم خونی بدن را کاهش میدهند.
غذای تصفیه شده و خالص از فیبر، سبوس غنی و جوانه خود جدا میشوند و برای همین است که مصرف غلات کامل و دست نخورده با کاهش فشار خون ارتباط بیشتری دارد.
محققان میگویند بهتر است افراد غلات سالم و دست نخورده را در رژیم غذایی خود جایگزین غلات تصفیه شده کنند تا سلامت قلب و فشار خون خود را تضمین کنند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
