در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
معاون تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: روزه‌داران باید مصرف غذا‌های آماده را در ایام ماه مبارک رمضان کنترل و محدود کنند ؛ زیرا با غذا‌های آماده نمی‌توان روزه گرفت.
وی خاطرنشان کرد: مایعات فقط آب آشامیدنی را دربرنمی‌گیرد و انواع سبزی و میوه‌ها مانند هندوانه ، خربزه ، خیار و یا شیر و سوپ نیز حاوی مقادیر بسیار بالای آب هستند و می‌توانند جزو 8 لیوان آب مورد نیاز در طول روز محسوب شوند.
نوروزی با اشاره به این نکته که باید از آشامیدن آب و نوشابه‌‌های سرد در شروع افطار خودداری کرد، گفت: بهتر است از مصرف قهوه و چای پررنگ که باعث دفع آب بدن می‌شوند نیز پرهیز کرد.
وی اظهار کرد: استفاده از مواد قندی ساده نظیر قند و شکر، غذا‌های پرچرب، پرادویه، سوسیس و کالباس، غذا‌های نفاخ مانند انواع آش‌ها، زیاده‌روی در مصرف حلوا، شله‌زرد، زولبیا و بامیه از عادات نادرست غذایی است که باید در ماه مبارک رمضان از آنها پرهیز و یا مصرف آنها را محدود کرد.
نوروزی اظهار کرد: در وعده سحری، مصرف ماست توصیه می‌شود و از بین میوه‌ها و سبزی ها می‌توان از سیب ، گوجه فرنگی ، سبزی خوردن و هندوانه استفاده کرد زیرا به علت دارا بودن درصد بالای آب در طول روز احساس تشنگی کمتری به فرد دست خواهد داد.
نوروزی با اشاره به این نکته که باید از آشامیدن آب و نوشابه‌‌های سرد در شروع افطار خودداری کرد، گفت: بهتر است از مصرف قهوه و چای پررنگ که باعث دفع آب بدن می‌شوند نیز پرهیز کرد.
وی اظهار کرد: استفاده از مواد قندی ساده نظیر قند و شکر، غذا‌های پرچرب، پرادویه، سوسیس و کالباس، غذا‌های نفاخ مانند انواع آش‌ها، زیاده‌روی در مصرف حلوا، شله‌زرد، زولبیا و بامیه از عادات نادرست غذایی است که باید در ماه مبارک رمضان از آنها پرهیز و یا مصرف آنها را محدود کرد.
نوروزی اظهار کرد: در وعده سحری، مصرف ماست توصیه می‌شود و از بین میوه‌ها و سبزی ها می‌توان از سیب ، گوجه فرنگی ، سبزی خوردن و هندوانه استفاده کرد زیرا به علت دارا بودن درصد بالای آب در طول روز احساس تشنگی کمتری به فرد دست خواهد داد.
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمی‌دهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد