ترک سیگار؛ ‌امروز ‌بهتر از فردا

جنین ‌ها هم آسوده نیستند

نیکوتین حتی در شیر مادران سیگاری هم وجود دارد. در دوران بارداری نیکوتین از جفت به جنین منتقل می‌شود و حتی جنین را هم متاثر می‌کند. نیکوتین چقدر در بدن باقی می‌ماند؟ فاکتورهای مختلفی بر زمان ماندن نیکوتین در بدن موثر است، ولی به طور کلی نیکوتین و فرآورده‌هایش در بدن فرد سیگاری پس از ترک حداقل 3 تا 4 روز باقی می‌ماند. این ماده در بدن احساس خوشایندی به وجود می‌آورد و باعث می‌شود فرد به کشیدن سیگارهای بیشتری تمایل پیدا کند. همچنین با مداخله در جریان تبادل اطلاعات سلولی باعث افسردگی می‌شود. وقتی سیستم عصبی به نیکوتین عادت می‌کند، فرد سیگاری به سمت کشیدن سیگار بیشتر گرایش پیدا می‌کند تا میزان نیکوتین خون بالا رود. پس از مدتی ظرفیت مصرف نیکوتین بالا می‌رود و باز هم باعث می‌شود مقدار مصرف سیگار به مرور زمان افزایش یابد. ترک نیکوتین: وقتی سیگاری‌ها سیگارشان را کم یا ترک می‌کنند، نبود نیکوتین به عوارض ترک نیکوتین می‌انجامد. این عوارض جسمی و روحی هستند. جسم به نبود نیکوتین پاسخ می‌دهد، از لحاظ روانی هم فرد با ترک عادت سیگار کشیدن مواجه می‌شود و همین ترک عادت است که تغییرات رفتاری شدیدی در او به وجود می‌آورد. اگر کسی به مدت چند هفته تا چند ماه مرتبا سیگار کشیده باشد، عوارض جسمی نیکوتین ظرف چند روز از بین می‌رود، ولی برای کسی که سال‌ها سیگار کشیده ممکن است عوارض ترک تا چند هفته ادامه پیدا کند. با آن که ترک سیگار عوارض جسمی هم دارد، ولی عوارض روحی ترک اهمیت بیشتری دارند؛ مشکلاتی همچون عدم تمرکز و گیجی، افسردگی، بی‌صبری و کلافگی، آسیب‌پذیری و خشم، بی‌خوابی، سردرد، خستگی و افزایش اشتها. این عوارض باعث می‌شود فرد دوباره سیگار کشیدن را از سر گیرد. با کشیدن سیگار میزان نیکوتین خون افزایش می‌یابد و عوارض کمبود نیکوتین از بین می‌رود.

سرطان‌های متفاوت‌

تقریبا همه می‌دانند که سیگار کشیدن ممکن است به سرطان ریه بینجامد، ولی کمتر کسی می‌داند سیگار ریسک ابتلا به سرطا‌ن‌های دیگری همچون دهان، تارهای صوتی، حنجره، مثانه،  کلیه، لوزالمعده، رحم، معده و انواع سرطان‌های خون را بشدت افزایش می‌دهد. همچنین سیگار کشیدن می‌تواند باعث بیماری‌های ریوی مثل عفونت ریه، آمفی‌زم (تجمع مایع در شش‌ها)‌ و ذات‌الریه مزمن شود. سیگاری‌ها دو برابر دیگران در اثر سکته می‌میرند. سیگار یکی از عوامل مهم در گرفتگی مویرگ‌های دست و پاست. همچنین بر دیواره‌های رگ‌های خونی که به مغز می‌روند تاثیراتی می‌گذارد که به سکته مغزی منجر می‌شود. سیگار احتمال سکته قلبی را هم افزایش می‌دهد، اما احتمال آن در مردان سیگاری بیشتر از زنان است.

چرا ترک کنیم؟ مهم نیست چند سال دارید یا چند سال سیگار کشیده‌اید. با ترک سیگار در هر مرحله‌ای، به سال‌های عمرتان می‌افزایید. کسانی که قبل از 50 سالگی سیگار را ترک می‌کنند، احتمال مرگشان ظرف 15 سال آینده به 50 درصد کاهش می‌یابد. همچنین کلیه سیگاری‌ها پس از ترک زندگی بهتری پیدا می‌کنند، کمتر مریض می‌شوند و می‌توانند از زندگی سالم لذت ببرند. مهم این است که تصمیم بگیرید.