کار منزل انجام دهید تا افسرده نشوید
افراد افسرده حداقل 20 دقیقه در هفته کارهای منزل را انجام دهند و یا به گل و باغچه برسند تا وضعیت روانی بهتری پیدا کنند.
به گزارش واحد مرکزی خبر ، نتایج پژوهش ها نشان می دهد: فعالیت های جسمی، در کاهش سطح اضطراب موثرند اما پژوهشگران درباره نوع فعالیت و مدت زمان آن، اختلاف نظر داشتند.
براساس مطالعه ای که موسسه بررسی بهداشت در اسکاتلند روی 20 هزار زن و مرد انجام داد، مشخص شد، حتی 20 دقیقه فعالیت جسمی در هفته بدون در نظر گرفتن نوع آن، برای کاهش تنش های روحی و بهبود شرایط بهداشت روانی فرد مفید است.
کارهای منزل از قبیل تمیز کردن منزل، شستن ظروف و رسیدگی به گل ها می تواند سطح تنش روانی را تا 20 درصد کاهش دهد.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
