در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پیشگیری از واریس شدن سیاهرگها با ورزش
اگر شما هفتهای چند بار ورزش میکنید و تحرک بدنی کافی دارید، نگران اضافه وزن نخواهید بود و بسیاری از بیماریها ازجمله واریس پا به سراغتان نمیآید، اما اگر اهل ورزش نیستید و به برخی ناراحتیها مثل واریس دچار شدهاید، با ورزش که البته با توصیه و نظر پزشک و نیز فیزیوتراپیست تجویز شده، قادر خواهید شد با این ناراحتیها مقابله کنید.
بیماری واریسی شدن سیاهرگها یکی از عوارض شایع گردش خون در ساق پاست. به طور طبیعی دو گروه از سیاهرگها خون را به قلب بازمیگردانند.
یکی سیاهرگهای سطحی که نزدیک به پوست قرار دادند و خون آنها با فشار کمی پمپ میشود و دیگری سیاهرگهای عمقیتر که خون موجود در آنها با فشار بیشتری جریان مییابد.
این دو گروه از سیاهرگها با سیاهرگهای رابط که به دریچههایی نیز مجهزند، به یکدیگر متصل میشوند. اگر نقصی در این دریچهها ایجاد شود، ممکن است خون از سیاهرگهای عمقی به سطحی پس بزند و در نتیجه سیاهرگهای سطحی در مقایسه با حالت طبیعی خود، تحت فشار بیشتری قرار بگیرند.
در این حالت سیاهرگهای سطحی متورم و برجسته میشوند، بیرون میزند و زیر پوست، گرهدار به نظر میرسند.
واریسی شدن سیاهرگها ممکن است ارثی یا ناشی از ایستادن طولانیمدت باشد، مثلا اگر هر روز در محل کار سرپا بایستید. ورزش به پیشگیری از این عارضه و به درمان مراحل اولیه آن کمک میکند.
هر چه عضلات ساق پا را بیشتر به کار گیرید، پمپ عضلانی موثر تر کار میکند و جریان خون را در سیاهرگهای پا بهتر برقرار میسازد. اگر سیاهرگهای واریسی سبب بروز درد نشوند، احتیاجی به درمان نیز ندارند مگر این که ظاهر پا شما را نگران کند.
برجسته شدن بیش از حد سیاهرگهای واریسی سبب بروز درد و گاه ترکیدن آنها میشود.
در این حالت ورزش ضایعه را تشدید میکند. در این مرحله به پزشک متخصص مراجعه کنید.
جهانگیر چراتی
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
