چگونه از بدن در برابر آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها محافظت کنیم؟

به گزارش جام جم آنلاین، کارشناسان حوزه سلامت معتقدند آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی ماندگار که با نام PFAS شناخته می‌شوند، از مهم‌ترین تهدیدهای سلامت در زندگی امروزی به شمار می‌روند. این آلاینده‌ها از طریق هوا، آب، مواد غذایی و حتی برخی محصولات مصرفی وارد بدن شده و می‌توانند آثار قابل توجهی بر سلامت انسان داشته باشند.

متخصصان مرکز مراقبت‌های بهداشتی ماساچوست جنرال بریگام در آمریکا اعلام کرده‌اند که ذرات بسیار ریز موجود در هوا، از جمله ذرات ناشی از آلودگی شهری یا دود آتش‌سوزی‌ها، قادرند به عمق ریه‌ها نفوذ کرده و حتی وارد جریان خون شوند. این فرآیند می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، مشکلات ریوی و سایر اختلالات سلامت را افزایش دهد.

همچنین استفاده از برخی وسایل پخت‌وپز گازی که منجر به تولید دی‌اکسید نیتروژن و ذرات معلق می‌شوند، با افزایش خطر مشکلات تنفسی و بروز آسم در کودکان ارتباط دارد.

از سوی دیگر، ریزپلاستیک‌ها که امروزه در آب آشامیدنی، مواد غذایی، محصولات آرایشی و بهداشتی و حتی بافت‌های بدن انسان شناسایی شده‌اند، نگرانی‌های فزاینده‌ای را در حوزه سلامت ایجاد کرده‌اند. مطالعات جدید احتمال ارتباط این ذرات با برخی سرطان‌ها، بیماری‌های التهابی روده، اختلالات تنفسی و مشکلات عروقی را مورد بررسی قرار داده‌اند.

کارشناسان برای کاهش میزان مواجهه با این آلاینده‌ها، چند توصیه کاربردی ارائه می‌کنند:

استفاده از فیلترهای مناسب تصفیه آب می‌تواند به کاهش ورود مواد شیمیایی ماندگار، ریزپلاستیک‌ها و سایر آلاینده‌ها به بدن کمک کند.

جایگزین کردن ظروف پلاستیکی آشپزخانه با ظروف شیشه‌ای، بطری‌های آب استیل ضدزنگ و ظروف غذاخوری استاندارد نیز یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش تماس روزانه با ترکیبات شیمیایی ناخواسته است.

در روزهایی که شاخص آلودگی هوا در وضعیت ناسالم قرار دارد یا دود ناشی از آتش‌سوزی‌ها کیفیت هوا را کاهش می‌دهد، استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا با فیلترهای استاندارد می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت اعضای خانواده داشته باشد؛ به‌ویژه برای کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی.

متخصصان همچنین توصیه می‌کنند هنگام آشپزی، از سیستم تهویه مناسب استفاده شود و در صورت امکان پنجره‌ها برای گردش بهتر هوا باز باشند. استفاده از اجاق‌های برقی یا القایی نیز می‌تواند میزان انتشار آلاینده‌های داخل منزل را کاهش دهد.

رعایت این اقدامات ساده اگرچه نمی‌تواند مواجهه با آلاینده‌های محیطی را به طور کامل حذف کند، اما می‌تواند نقش مؤثری در کاهش خطرات احتمالی و ارتقای سلامت فردی و خانوادگی داشته باشد.