فعالیت بدنی منظم ، خطر افسردگی را در افراد سالخورده کاهش می دهد. براساس گزارش رویتر، فعالیت بدنی بیشتر در افراد سالخورده ، میزان بروز افسردگی را در آنان کاهش می دهد.
کد خبر: ۱۴۳۴۱
این بررسی در افراد 50تا 94ساله به مدت 5سال صورت گرفت و اثرات فعالیت بدنی (که با 8فعالیت مشخص سنجیده شد) بر افسردگی مشخص شد. هر اندازه این فعالیت های بدنی افزایش می یافت ، بروز و شیوع افسردگی نیز کاهش پیدا می کرد. حتی با در نظر گرفتن سن ، جنس ، نژاد، توانایی اقتصادی ، بیماری های مزمن ، ناتوانی ها، وزن ، مصرف الکل و سیگار و روابط اجتماعی ، هنوز هم ارتباط میان فعالیت بدنی و کاهش افسردگی به قوت خود باقی مانده است . فعالیت بدنی منظم شامل پیاده روی ، تمرینات ورزشی و شنا باعث کاهش خطر افسردگی در سالخوردگان می شود. معمول ترین فعالیت بدنی در سالخوردگان ، پیاده روی طولانی مدت است . محققان معتقدند، کسانی که فعالیت بدنی بالاتری دارند، کمتر سیگار می کشند، چاق نمی شوند و کمتر مشروبات الکلی می نوشند.