
جامجم آنلاین از رواج اجارههای چند صد میلیون تومانی برای آپارتمانهای لاکچری شمال پایتخت گزارش میدهد
به گزارش جام جم آنلاین، پرخوری شامل میل بی پایان برای خوردن چیزی است. با این حال، این به آن سادگی که به نظر میرسد نیست.
گاهی اوقات میتواند غیر قابل کنترل شود و منجر به دریافت بیش از هزار کالری در مدت زمان بسیار کمتر شود. پرخوری بیشتر در اثر استرس ایجاد میشود.
آنجلی موکرجی، متخصص تغذیه میگوید: «در مقطعی از زندگی همه ما استرس نامطلوبی را تجربه میکنیم که الگوهای غذایی کنترل شده ما را به هم میزند و تمام تلاشهای ما برای کاهش وزن را از بین میبرد. یک تماس تلفنی، امتحانات کودکان، مشاجره با همسر ممکن است باعث شود شرایطی که به خوبی تحت کنترل است را برهم بزند و فرد شروع به پرخوریای کند که غیرقابل کنترل به نظر میرسد.
کارشناسان یادآور میشوند، پرخوری در اکثر افراد درنهایت منجر به احساس گناه میشود؛ به گفته محقق این مطالعه داشتن زمان صرف غذا میتواند به کاهش پرخوری کمک کند؛ داشتن زمان اختصاصی وعدههای غذایی و رعایت آن میتواند به کاهش مصرف میان وعده کمک کند.
وی همچنین توصیه میکند از نگهداری اقلامی مانند کیک و شیرینی در خانه خودداری شود. در صورت پرخوری میتوان بادام و کشمش مصرف کرد. پروتئین موجود در بادام و طعم شیرین کشمش به کاهش میل به پرخوری کمک میکند.
کارشناسان همچنین توصیه میکنند، گر مواد غذایی پر کالری مصرف کردهاید، وعده غذایی بعدی را با میوهها جایگزین کنید تا کالریها متعادل شود و اگر قادر به کنترل پرخوری خود نیستید، بهتر است کالری اضافی را با ورزش بسوزانید.
منبع: فارس
جامجم آنلاین از رواج اجارههای چند صد میلیون تومانی برای آپارتمانهای لاکچری شمال پایتخت گزارش میدهد
جامجم آنلاین در گفتوگو با کارشناسان راهکارهای کنترل آشفته بازار اجاره بهای مسکن را بررسی میکند
جام جم آنلاین از افزایش فعالیت تالارهای پذیرایی لاکچری گزارش میدهد
گفتگو با عوامل سریال «مستوران» که به زودی روی آنتن شبکه یک میرود
گفتوگو با نیلوفر ذوالفقاری، هنرمند جوان خوشنویسی که فراکتیبه مینویسد
با سام نوری از رشد در خانواده هنری تا انتخابی برای شاد بودن
بررسی رمز و راز ماندگاری سریال آژانس دوستی در گفتگو با احمد رمضان زاده کارگردان این مجموعه
گفت و گو با بهروز شعیبی، کارگردان فیلم «بدون قرار قبلی»؛