حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
کاهش خطر حمله قلبی با خواب کوتاه نیمروزی
خواب کوتاه نیمروزی نه تنها در رفع خستگی موثر است و احساس بهتری را در انسان ایجاد میکند بلکه در کاهش خطر مرگ ناشی از حمله قلبی و سایر بیماریهای قلبی موثر است.
به گزارش هلث نیوز ، نتایج یک مطالعه گسترده توسط محققان دانشگاه هاروارد و آتن در مورد اثر خواب کوتاه نیمروز در سلامت انسان نشان داده است کسانی که حداقل سه روز در هفته بعدازظهرها حدود 30 دقیقه میخوابند کمتر (حدود 37 درصد) در اثر بیماری قلبی جان خود را از دست میدهند.
این تاثیر در مورد کارگران مرد که به طور مرتب روزی نیم ساعت خواب کوتاه داشتند 64 درصد بوده است.
بسیاری از جوامع در مدیترانه و امریکای لاتین دارای عادت خواب کوتاه نیمروز هستند و مطالعات نشان داده است مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی در میان این افراد کمتر است.
انسانها ساعت بیولوژیک طبیعی دارند که در زمانهای خاص آنها را آماده این خواب میسازد. این زمان معمولا از هنگام ظهر تا اواسط بعدازظهر است.
به گفته محققان با این عادت ساده میتوان تا حدی با یکی از مهمترین علل مرگ و میر یعنی بیماریهای قلبی مقابله کرد.
گفت و گو
