۷ ماده غذایی را برای از بین بردن ریفلاکس معده فراموش نکنید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، در واقع فودمپ شامل انواع کربوهیدرات&zwnj;هایی است که هضم سختی دارند و سبب مشکلات گوارشی می&zwnj;شوند. از این رو کاهش مصرف غذا&zwnj;هایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست: زنجبیل: اگر در حد متعادل مصرف شود، یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای مبارزه با سوزش سر دل است. در طول تاریخ از زنجبیل به منظور از بین بردن التهاب و مشکلات گوارشی استفاده می&zwnj;شده است. موز: این میوه به دلیل PH مناسبی که دارد یک میان وعده فوق العاده برای مبتلایان به سوزش سر دل است. خاصیت قلیایی موز منجر به خنثی کردن اسید معده و کمک به تخفیف علائم ریفلاکس می&zwnj;شود. البته در معدودی از افراد همانطور که مصرف انواع توت ها، پرتقال و گریپ فروت منجر به تولید اسید در معده می&zwnj;شود، مصرف موز نیز می&zwnj;تواند همین علامت را ایجاد کند. ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماست&zwnj;های شیرین شده و دارای خامه نیست. انواع ماست کم چرب یا بدون چربی منجر به کاهش فشار در اسنفکتر تحتانی مری و بالا رفتن سرعت هضم غذا می&zwnj;شود. خربزه: این گروه از میوه&zwnj;ها هم برای کاهش علائم سوزش سر دل مفیدند، اما همانند آنچه که درباره موز گفته شد، ممکن است که در معدودی از افراد، برعکس عمل نموده و علائم را تشدید کنند. به همین خاطر در صورت بروز مشکل باید از مصرف آن&zwnj;ها پرهیز شود. سبزیجات تیره رنگ: این قبیل سبزیجات از قبیل مارچوبه، کلم بروکسل، کلم پیچ و اسفناج خاصیت قلیایی دارند و در هضم موثر غذا و کاهش اسید معده موثرند. بلغور جو: جو دو سر یکی از بهترین انتخاب&zwnj;ها برای وعده صبحانه و میان وعده در طی روز است. این ماده غذایی، هم سیر کننده است و هم از بالا رفتن اسید معده در داخل مری، جلوگیری می&zwnj;کند. جو دو سر رو حتی می&zwnj;توان با کشمش مصرف کرد، زیرا این توانایی را دارد که اسید کشمش را جذب خود کند. آدامس: منجر به افزایش تولید بزاق و کاهش میزان اسید در مری می&zwnj;شود. دقت کنید که در انتخاب آدامس ها، نوع حاوی نعناع و بدون شکر آن&zwnj;ها را انتخاب کنید.