حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
کنترل فشار خون برای همه لازم است
فشار خون بالا شایع ترین ریسک فاکتور قابل بازگشت بیماری های قلبی عروقی است که عامل اصلی مرگ و میر در جهان بشمار می روند.
حتی بسیاری از جوانان به هاپرتنشن دچار هستند در حالیکه از آن بی اطلاعند. ارزیابی ها نشان دادند در سال 2000 حدود 972 میلیون نفر در سراسر جهان دچار فشار خون بالا بودند و انتظار می رود این رقم تا سال 2025 به 1.56 بیلیون نفر برسد.
فشار خون بالا برحتی قابل تشخیص بوده و قابل کنترل است. روز جهانی فشار خون نیز فرصتی برای یادآوری عطف توجه بیشتر به این مسئله است.
هایپرتنشن با بسیاری مشکلات سلامت شامل بیماری قلبی ، بیماری کلیوی ، و دیابت ارتباط دارد. فشار خون بالا بصورت فشار سیستولیک 140 میلی متر جیوه یا بیشتر یا فشار دیاستولیک 90 و بالتر از آن مشخص می شود. افرادی که در مرحله قبل از هایپرتنشن قرار دارند و به عبارتی مستعد آن هستند فشار خون سیستولیک 139-120 یا فشار دیاستولیک 89-80 میلی متر جیوه دارند. بهاین افراد توصیه می شود تغییراتی را در شیوه زندگی خود اعمال کنند تا فشار خونشان را کاهش داده از هایپرتنشن جلوگیری کنند. تغییرات کوچک در فشار خون م یتواند تاثیر عمده ای بر بهبود وضعیت سلامت داشته باشد. و بالا رفتن آن نیز اثر معکوس دارد بطوریکه افزایش آن به اندازه 4-3 میلی متر جیوه خطر سکته مغزی را تا20 درصد و میزان بیماری قلبی ایسکمیک را تا 12 درصد افزایش می دهد.
برای جلوگیری از ابتلا به هایپرتنشن افراد باید بطور مرتب فشار خونشان را کنترل کنند و با اتخاذ شیوه سالم زندگی شامل ورزش منظم ، حفظ وزن متعادل ، و داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی تازه و با حداقل چربی اشباع و نمک خود را از این خطر دور نگاه دارند.
گفت و گو
