دعوای زن و شوهر ها؛ علت ها و راهکار ها

به گزارش جام جم آنلاین ،این بدان معناست که ما اغلب بارها و بارها درگیر همان مبارزه هستیم.
این در واقع خبر خوبی است. چرا؟ اگر شباهت ها یا الگوهایی با دعواهای خود داشته باشیم ، این بدان معناست که الف) ما تنها نیستیم و ب) می توانیم استدلال های خود را قبل از انفجار مطالعه ، پیش بینی و اصلاح کنیم.
دکتر جان گوتمن بیش از 40 سال تحقیق با بیش از 3000 زوج متاهل انجام داده است. او این مشکلات حل نشده را "مسدود" می نامد.
یک موضوع مشترک برای یک زن و شوهر مطرح می شود که قابل حل نیست و به طور معمول در یک بحث ناخوشایند قرار می گیرد.

4 مسئله برتر زوجین در مورد:
بیشتر زوجین با چه دعوا می کنند؟ در اینجا 4 مسئله رایج وجود دارد:
• وقت آزاد
• پول
• کارهای خانه
• خانواده گسترده
نحوه رفع و جلوگیری از جنگ با افراد مهم دیگر:
در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید از علم زوجین برای کمک به روابط خود استفاده کنید:
1. ذهنیت جدید
چگونه بهتر بجنگیم: من می خواهم که تمرکز خود را به جنگ "بهتر" معطوف کنیم تا جنگ کمتر. چرا؟ مبارزه بهتر بحث و گفتگو است نه بحث و جدال. این مربوط به محترمانه شنیدن شخص مقابل در هنگام بروز مشکلات دائمی است. همچنین تلاش برای مبارزه کمتر فشار زیادی است. همه ما می خواهیم کمتر بجنگیم ، اما هدف این مقاله تعمیق درک است و این می تواند به معنای بحث بیشتر باشد.
2. مشکلات خود را شناسایی کنید
یکی از جالب ترین بحث هایی که من تاکنون با شوهرم داشته ام شناسایی "مسائل دائمی" ما بود. ما نشستیم و در مورد مشکلات و موضوعاتی که اخیراً مطرح شده اند ، فکر کردیم و به دنبال الگوها هستیم. آیا هیچ یک از آنها در 4 مورد برتر قرار گرفتند؟ آیا موضوعات مشترک یا موضوعات اساسی در بحث های ما وجود دارد. پاسخ - بله. ما در ابتدا متوجه این موضوع نبودیم ، اما اساساً 3 استدلال مشابه را با شکل های مختلف داشتیم.
با همسرتان بنشینید و تمام بحث هایی را که اخیراً داشته اید یا درگیری های شدید در طی چند ماه گذشته بررسی کنید. سعی کنید الگوهای زیر بحث ها را شناسایی کنید.
هنگامی که الگوهای خود را شناسایی کردید ، به طور واضح طرف هر یک از شرکا را مشخص کنید. این کار را با اصطلاحات غیر داوری انجام دهید. به عنوان مثال ، یک مسئله می تواند "خرج کردن" باشد. شوهر دوست دارد خود را به طور مرتب با شام های کوچک پذیرایی کند ، در حالی که همسر دوست دارد برای غذاهای بزرگ پس انداز کند. هیچکدام "اشتباه" نیست اما از این طریق می دانید که هر دو در کجا ایستاده اید.

3. بومی سازی کنید ، جهانی نشوید
یک دلیل که بحث های کوچک می توانند خیلی سریع فوران کنند این است که یک اختلاف نظر کوچک را می توان در یکی از بحث های بزرگتر شما قرار داد و بلافاصله درگیر یک دعوای بزرگ شد. شما قبلاً از مسائل خود و مکان دیگری مطلع هستید ، بنابراین مهم است که استدلال های کوچک را به صورت فشرده و مختص اوضاع در نظر بگیرید. این می تواند به شما کمک کند تا روی مسئله تمرکز کنید و بحث را به همین صورت ادامه دهید. از آنجا که می دانید در بحث بزرگتر اختلاف اساسی دارید ، هیچ دلیلی وجود ندارد که آن را وارد بحث های روزمره کنید.
سعی کنید از جهانی شدن فرد دیگر یا رفتار او اجتناب کنید. سعی کنید نگویید "شما همیشه این کار را می کنید" یا "این الگوی شماست" یا "شما هرگز ..."
استدلال ها یا جرایم گذشته را فرا نگیرید. من می دانم که این کار دشوار است ، اما این مسئله فقط مسئله ای را که مسدود شده است تشدید می کند (که به یک مبارزه بزرگتر تبدیل می شود).
و اتفاقاً ، شما تنها زوجی نیستید که در مورد مسائل خود دعوا می کنید.