16 راه مستقیم و بی دردسر برای افزایش رشد مو

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، مو اغلب با زیبایی و جذابیت همراه است ، به همین دلیل اغلب خانم ها همیشه آن مقدار کمی اضافی را می خواهند که به تغییر موهایشان از خوب به عالی کمک می کند در این قسمت از سایت به چندین ترفند ساده خواهیم پرداخت که به شما می آموزد چگونه باعث شوید موهایتان سریعتر ، ضخیم تر و قوی تر رشد کند.

علم پشت رشد مو

قبل از پرداختن به آن، ابتدا بیایید ببینیم که چگونه موهایمان رشد می کند.

رشد مو سه مرحله دارد - آناژن ، کاتاژن و تلوژن.

هر رشته مو مرحله رشد خود را دارد و مرحله آناژن مرحله رشد است و به طور معمول بین دو تا شش سال به طول می انجامد و مرحله کاتاژن بعد از فاز آناژن می آید و مرحله انتقال یا تجدید فولیکول های مو است و مرحله تلوژن فاز استراحت است که در آن موها رشد می کنند و موهای انسان به طور متوسط حدود شش اینچ در سال رشد می کنند. اکنون که از مراحل مختلف رشد مو آگاه هستید ، بیایید در بخش سلامت نمناک ببینیم چه کاری می توانیم انجام دهیم تا موهایتان را برای رشد تحریک کند.

مراحل رشد موها

16 نکته ساده برای افزایش رشد مو

1. یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید:

رژیم غذایی متشکل از غذاهایی که به رشد مو کمک می کنند. برگ سبزیجات ، لوبیا ، دانه ، ماهی بدون چربی و مرغ همه منابع عالی تغذیه ای هستند.یک رژیم غذایی سالم به شما اطمینان می دهد که موهای شما از تمام توان لازم برای رشد طولانی و قوی برخوردار بوده و صاف و براق بودن آن را حفظ می کند.

مردم در عین حال که رژیم غذایی خود را نادیده می گیرند ، پول زیادی را صرف خرید محصولات مختلف مراقبت از مو می کنند اما واقعیت این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل ، حاوی تمام مواد مغذی و روغن های اساسی مورد نیاز برای تقویت رشد مو است و از آنجا که اساساً مو از پروتئین ساخته شده است ، مصرف پروتئین برای تغذیه و احیاء مو از اهمیت زیادی برخوردار است.

2. ماساژ پوست سر خود برای افزایش رشد مو:

به آرامی پوست سر خود را با نوک انگشتانتان ماساژ دهید.یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را گرم کنید و نوک انگشتان خود را در روغن فرو کنید و با حرکت دایره ای ماساژ دهید که نه تنها ماساژ پوست سر بسیار کارِ عالی ای است بلکه به تحریک گردش خون نیز کمک می کند.

همچنین روغن هایی وجود دارد که پوست سر را تقویت می کند و باعث تقویت ریشه ها می شود و موهای شما را مرطوب نگه می دارد .ماساژ پوست سر با محرک مانند روغن نارگیل احتمال رشد موهای بلند و قوی را افزایش می دهد، چراکه روغن نارگیل مملو از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است و نرم کننده طبیعی مو محسوب می شود.

3. مرتباً موهای خود را کوتاه کنید:

هر سه ماه یک بار به آرایشگاه مراجعه کنید و موهای خود را کوتاه کنید.اگر می خواهید رشد موی متعادل داشته باشید ، این روش بسیار مهم است.موهای آسیب دیده ، پر از شکستگی و موخوره ، باعث رشد نازک موها و شکستگی می شوند و از این رو کوتاه کردن موهای شما به طور مرتب ضروری است.

اگر تا به حال موخوره داشته اید ، می دانید چه مزاحمت هایی را می توانند ایجاد کنند به خصوص برای افرادی که موهای خشک یا آسیب دیده دارند و کوتاه کردن منظم موهای شما باعث کاهش تعداد آنها می شود و به موهای شما شانس رشد می دهد با این حال ، مطمئن شوید که بیش از حد پیرایش نکنید یا به یکباره موهای خود را خیلی کوتاه کنید یا مرتباً آن را کوتاه کنید.

کوتاه کردن موها به طور مرتب

4. بیش از حد موهای خود را نشویید:

یک شامپوی ملایم استفاده کنید و در برابر هرروز شستشوی موهای خود مقاومت کنید. برخی از خانمها اطمینان دارند که تنها روشی که می توانند موهای خود را زیبا کنند ، شستشوی آن با شامپو است که هر روز انجام شود ، در حالی که تمیز نگه داشتن موهای شما برای بهداشت و رشد مو ضروری است اما اگر به صورت نادرست انجام شود ، می تواند صدمه بیشتری را نسبت به خوبی، ایجاد کند.

استفاده از شامپو برای شستشوی روزانه باعث خشک شدن موهای شما و از بین رفتن بیشتر روغنهای اساسی آن می شود که این روغن ها از پوست سر به طول رشته ها حرکت می کنند ، به مرطوب نگه داشتن مو کمک می کنند و برای موهای بلند ضروری هستند و این یک عادت خوب است که یک برنامه را حفظ کنید و حداکثر هفته ای چهار تا پنج بار موهای خود را بشویید.

ماساژ پوست سر به آرامی و به درستی هنگام شامپو زدن باعث بهبود گردش خون در پوست سر و رشد موها می شود و استفاده از شامپوهایی بدون مواد شیمیایی که با مواد تقویت کننده مو غنی شده اند ، در تمیز کردن موهای موثر و در عین حال سالم و بلند بودن موها کمک می کند.

از آنجا که ریشه مو ضعیف ترین بخش مو هنگام خیس شدن است ، آن ها را باید به آرامی شانه کرد و وقتی خیس است شانه نزد تا از شکنندگی آن جلوگیری شود.اگر دلایل معتبری مانند تعریق بیش از حد و استفاده منظم از سرم ، ژل و غیره دارید ، شستن روزانه موها ضرورتاً بد نیست اما اگر عرق نمی کنید یا هر روز از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده نمی کنید ، می توانید از این کار جلوگیری کنید.

5. بیش از حد موها را شانه نزنید:

موهای خود را هر روز بیش از پنج تا 10 دقیقه برس نکنید. باز هم ، بیشتر خانمها اطمینان دارند که راز موهای بلند و سالم ، شانه زدن آن به طور مداوم است ، عده دیگری نیز وجود دارند که می ترسند شانه زدن موها به ریزش مو منجر شود و از شانه کردن موهایشان مگر اینکه صریحاً لازم باشد ، خودداری می کنند.

حقیقت جایی است بین هر دو این افراط و تفریط ؛ شانه زدن موهای شما باعث تحریک پوست سر می شود ، روغنهای طبیعی را آزاد می کند و به گسترش آن روغن ها در طول رشته های مو کمک می کند اما برای اطمینان از عدم وجود شکنندگی و ریزش مو ، حتماً به آرامی شانه بزنید.

6. شما به یک تخت خواب و بالش راحت نیاز دارید:

سطح بالای استرس شما باعث می شود که تمام دستاوردهای سخت خود را از دست بدهید.استرس زیاد یک علت شایع ریزش مو است و این بدان معنی است که رشته های مو به اندازه تمام توان خود در مرحله آناژن رشد نمی کنند و استرس ناشی از عوامل فیزیولوژیکی یا روانی بر سلامتی و رشد مو تأثیر منفی می گذارد و باعث می شود مو تراکم و حجم خود را از دست بدهد و باعث سوء تغذیه آن شود.

باید با تمرین منظم یوگا و مدیتیشن از استرس خود بکاهید . شما باید اطمینان حاصل کنید که حداقل روزانه هشت ساعت بخوابید و کاری انجام دهید که ذهن شما را آرام کند ، مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود.

تخت خواب و بالش راحت

7. مدام رو بالشتی خود را عوض کنید:

شما نیاز به روکش بالش ابریشمی دارید ، روکش های بالش پنبه ای قدیمی خود را با جنس ابریشمی جایگزین کنید.اگر مصمم هستید از رشد موهای خود نهایت استفاده را ببرید ، می دانید که هر مزیت کوچکی که می توانید کسب کنید ، درنهایت باعث افزایش طول مو می شود.ابریشم صاف تر است و باعث اصطکاک کمتری می شود و این بدان معنی است که شما با موهای کمتر درهم و برهم از خواب بیدار خواهید شد.

8- استفاده از مکمل برای افزایش رشد موها:

شما نیاز به مصرف چند مکمل رشد موی مانند بیوتین دارید. بخش سلامت پوست و موی نمناک توصیه می کند تا با یک متخصص مشورت کنید تا دریابید که چه مکمل هایی برای موهای شما بهتر است.

اطمینان از دریافت غذای طبیعی کافی از اهمیت برخوردار است و با این وجود ، مکمل تقویت کننده های مصنوعی که به رشد مو کمک می کند نیز می تواند مفید باشد.مکمل های مختلفی مانند قرص های بیوتین و مولتی ویتامین وجود دارد و برای خانم هایی که آرزوی موهای بلند و قوی دارند ، بهترین گزینه است.اینها به شما اطمینان می دهد که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مناسب که در رژیم غذایی شما وجود ندارد را داشته باشید و بهترین رشد را به موهایتان هدیه می دهید.

9. بسته های طبیعی مو را امتحان کنید:

بسته طبیعی مویی را که مناسب موهای شما است پیدا کنید و هفته ای یکبار آن را اعمال کنید .اگر تا به حال چیزی در مورد مراقبت از مو جستجو کرده باشید ، مطمئناً درباره مزایای بسته های موی طبیعی شنیده اید. انواع مختلفی از آن ها وجود دارد که می توانید انواع مدل مو را انتخاب کنید.

آن ها را می توان به راحتی با مواد طبیعی موجود در خانه استفاده کرد، از عسل و لیمو گرفته تا آووکادو و روغن زیتون و گزینه های زیادی وجود دارد که موهای شما را مرطوب می کند ، آن را صاف ابریشمی می کند و باعث می شود تا با تمام توان رشد کنند.

استفاده از داروهای طبیعی و بسته های مو حاوی مواد گیاهی مانند انگور فرنگی ، شیکاکی ، اقاقیا، حنا ، آب پیاز ، شیر نارگیل و غیره در تغذیه و تقویت رشد مو کمک می کند و در عین حال سلامت کلی موها را نیز حفظ می کند.

استفاده از بسته های طبیعی مو

10 . بصورت مداوم از نرم کننده استفاده کنید:

شما نیاز به نرم کننده و مرطوب کننده ملایم دارید.بعد از هر شستشو با شامپو مقدار مناسبی از نرم کننده را روی موهای خود البته روی ساقه های مو بمالید. موهای شما بازتابی از خودتان است و به همین دلیل است که بسیاری از خانمها ساعتها سعی می کنند موهای خود را کاملاً براق و صاف نگه دارند و در حالی که بیشتر خانمها موهای خود را با شامپو شستشو می دهند ، اما متوجه اهمیت یک نرم کننده خوب نمی شوند.

این به جایگزینی لیپیدها و پروتئین های موجود در ساقه مو کمک می کند ، همچنین باعث می شود کوتیکول ها مهر و موم شود تا به رشد موهای شما کمک کند. نرم کننده مطبوع و درمان ها به آبرسانی رشته های مو ، ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند.

11. بستن موهایتان با حوله را فراموش کنید.

از پیچیدن موهای خود در حوله خودداری کنید. در بخش دیگری از سلامت نمناک کامل توضیح دادیم که عمل پیچیدن موهای شما در حوله درست بعد از شستن آن ، یک مرحله منطقی به نظر می رسد با این حال ، هنگامی که مو مرطوب است ، بسیار شکننده و مستعد شکستن است از این رو توصیه می شود موهای خود را با حوله تا زمانی که خشک نشود ، نپیچید که این کار از آسیب دیدگی مو جلوگیری می کند.

12. برای افزایش رشد موها آب بنوشید:

اطمینان حاصل کنید که حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب برای کل بدن مفید است و این کار سموم را دفع می کند و به بدن کمک می کند تا به درستی عمل کند و از آنجا که موهای شما برای مرطوب نگه داشتن مو به بقیه بدن شما تکیه می کند ، لازم است اطمینان حاصل کنید که همیشه بدنتان هیدراته و مرطوب است.

نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز

13. موهای خود را ضد عفونی کنید:

از محصولات ضد میکروبی استفاده کنید ؛ عفونت میکروبی در پوست سر می تواند باعث ضعیف شدن فولیکول های مو شود ، به رشته های مو آسیب برساند و در نتیجه موهای ناسالم و بی جان ایجاد کند.

این بیماری باعث ایجاد بیماری های پوست سر مانند درماتیت سبورئیک ، پسوریازیس و اگزما و غیره می شود که رشد مو را مهار می کند و پاک کردن چنین عفونت هایی با استفاده از محصولات ضد میکروبی ، درمان های بالینی و داروهای مناسب به رشد سالم مو کمک می کند.

14. ماساژ با روغن داغ برای افزایش رشد مو :

ماساژ دادن موها به آرامی با روغن هایی مانند جوجوبا ، نارگیل ، زیتون ، آرگان و غیره نه تنها گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد بلکه باعث تقویت ، احیای مجدد پوست و تسکین پوست سر و در عین حال تقویت فولیکول های مو و ایجاد موی بلند و مستحکم و… می شود.

15. موهای خود را با سرکه بشویید:

شست و شوی موها با سرکه می تواند باعث تقویت رشد مو و در عین حال براق شدن ، سالم و زیبا شدن آن شود.مخلوط حاوی دو قاشق غذاخوری سرکه و یک لیتر آب می تواند هنگام شستشوی مو به عنوان یک نرم کننده طبیعی عمل کند و به ایجاد موهای بلند مانند کارتون راپانزل کمک کند.

16. برای افزایش رشد موها صبور باشید:

حتی بهترین راه حل های رشد سریع مو نیاز به صبر و قوام دارد تا زمانی که کارهای صحیح انجام دهید و برای رسیدن به موهای بلند مصمم باشید ، به نتیجه خواهید رسید. بعد از یک هفته احساس دلسردی نکنید و موهایتان را از سر ناامیدی کوتاه نکنید و به یاد داشته باشید که به طور متوسط ، موهای شما تقریباً 3 سانت در ماه رشد می کند.

برای افزایش رشد موها صبر داشته باشید

نباید هایی برای رشد سریع مو ها و افزایش سریع رشد مو

از انجام این کارها خودداری کنید:

1. ریزش مو با استفاده از رنگ مو :

بیشتر رنگ موها حاوی آمونیاک است که یک ماده سفید کننده صنعتی است و این کار با خشک کردن و آسیب دیدن می تواند موهای شما را خراب کند و استفاده بیش از حد از رنگ مو می تواند با آسیب رساندن به فولیکول های مو باعث ریزش مو شود.

به جای مواد شیمیایی ، گزینه های طبیعی مانند حنا را امتحان کنید، حنا همچنین که موهای شما را رنگ می کند ، موهایی نرم ، صاف و سالم به شما می دهد وهمچنین می توانید از پودر قهوه یا دارچین نیز استفاده کنید.

2. درست کردن و مدل دادن مداوم مو ها:

هر روز ما مدل های مختلف مو را دوست داریم ، گاهی اوقات صاف ، فر ، یا موج دار را دوست داریم. اما آیا می دانید که در این روش ها از مواد شیمیایی خشن استفاده می شود که منجر به ریزش شدید مو می شود ؟ صاف کردن منظم مو نیز به موخوره منجر می شود و هنگامی که موخوره زدن شروع شد ، باید آن ها را به طور مداوم کوتاه کنید تا موهایتان رشد کند.

3- استفاده از آب گرم:

هنگام شستشوی موهای خود از آب گرم استفاده نکنید زیرا موهای شما را بسیار خشک و شکننده می کند پس همیشه از آب خنک استفاده کنید زیرا به شما موهای نرم و براقی می دهد.

نباید های بسیار مهم برای رشد سریع موها

4. شانه زدن موهای خیس:

این یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که مردم به طور کلی مرتکب می شوند - شانه زدن موهایشان در حالی که هنوز خیس است. هرگز این کار را نکنید و صبر کنید تا موهای شما به طور طبیعی خشک شود و سپس شانه کنید.

5. مدل های تنگ و کِش لاستیکی:

هنگامی که موهای خود را دم اسبی محکم می بندید ، مو از ریشه ها کشیده می شود و این باعث می شود که آن ها از ریشه سست شوند و در نتیجه بیشتر مستعد شکستگی می شوند و باعث ضعیف شدن موها و آسیب دائمی خواهد شد. کِش های لاستیکی همچنین موها را از ریشه بیرون می آورند و باعث ایجاد صدمات گسترده می شوند مو نیز ضعیف می شود و به پوست سر آسیب می رساند.