زیادهروی در مصرف ویتامین B ، ممنوع
نتایج یک تحقیق نشان میدهد مصرف دوز بالایی از ویتامین B با خطر شکستگی سر استخوان ران در زنان مرتبط است.
در این بررسی آمده است هر چه میزان مصرف مکملهای B6 و B12 بیشتر باشد احتمال شکستگی استخوان سر ران در دوران یائسگی افزایش پیدا میکند.
میزان توصیه شده ویتامین B6 و B12 برای زنان بالای ۵۰ سال به ترتیب 4/2 و 5/1 میکروگرم است که با مصرف ۱۷۰ گرم ماهی تن پخته شده تامین میشود. همچنین مواد غذایی بسیاری وجود دارند که حاوی این ویتامینها هستند.
محققان تاکید میکنند افراد باید در استفاده از مکملها دقت داشته باشند و از زیادهروی در مصرف آنها خودداری کنند./ ایسنا
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
