حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اصولی برای کاهش کلسترول و قند خون
جام جم آنلاین:
'همانطور که بارها گفته شده افزایش کلسترول و قند خون بالا با احتمال سخت شدن عروق ارتباط دارند و این رویداد ممکن است منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود.
رژیم غذایی کم چرب با مقادیر زیاد فیبر به کاهش کلسترول و قند خون و در نتیجه کاهش احتمال وقوع این مشکلات کمک میکند.
طبق توصیه متخصصان سلامت، روش کلی کاستن خطر این بیماریها، کاهش دریافت چربی کل و کلسترول، جایگزین کردن چربیهای غیراشباع (معمولا روغنهای گیاهی مایع) به جای انواع اشباع (چربیهای حیوانی)، و گنجانیدن مقادیر کافی مواد پرفیبر، میوهها و سبزیجات در برنامه غذایی، است.
در اینجا به خلاصهای از اقداماتی که میتوان در جهت حفظ هر چه بیشتر سلامت قلب و عروق انجام داد اشاره شده است.
برای مشاهده جدول رژیم غذایی روی عکس کلیک کنید.
گفت و گو
