در گفتگو با جامجم آنلاین مطرح شد
دکتر امین رفیعیپور، متخصص روانشناسی سلامت با بیان این مطلب گفت: توصیه ما به این افراد این است که شبها زودتر بخوابند و صبحها زودتر از خواب بیدار شوند. به عبارتی بهداشت خواب باید رعایت شود تا خواب کامل و آرامی داشته باشند. باید توجه کرد که بهترین زمان خواب ۱۱ شب تا ۶ صبح است؛ زیرا سیستم ایمنی ما نیازمند ترمیم است و این ترمیم، درست در زمان خواب انجام میشود. وی تاکید کرد: بنابراین هرچقدر زمان خواب ما در ساعت بهتری باشد، دچار بیماریهای مربوط به سیستم ایمنی نخواهیم شد. توصیه سوم ما ورزش کردن در طول روز بهویژه ورزش صبحگاهی و همچنین صحبت کردن با یکدیگر است./ ایسنا
در گفتگو با جامجم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جامجم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد