رگ‌هایتان با کم خوابی شبانه می‌گیرد

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد خواب ناکافی در طول شب موجب تنگی و سفت شدن عروق می‌شود. در این بررسی آمده است: افرادی که کمتر از شش ساعت در طول شب می‌خوابند ۲۷ درصد بیش از افرادی که هفت تا هشت ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند در معرض ابتلا به مشکلات عروق خونی هستند. به گفته پزشکان، خوابیدن برای مدت زمان کوتاه‌تر در طول شب با خطر فزاینده تشکیل پلاک در عروق تمام قسمت‌های بدن مرتبط است. چنین افرادی که کیفیت خواب پایینی دارند ۳۴ درصد بیشتر احتمال دارد دچار عارضه تصلب شرایین شوند.محققان همچنین در بررسی‌های خود دریافتند ساعت خواب کمتر اما با کیفیت خوب می‌تواند در رفع تاثیرات مخرب میزان خواب ناکافی موثر باشد./ ایسنا