خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
بادام: دارای فیبر، پروتئین، چربی، ویتامین E، منگنز و منیزیم فراوان بوده و منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان است. سطح کلسترول بد خون را پایین می‌آورد. به‌دلیل داشتن فیبر و پروتئین حس سیری می‌دهد و مغز را فعال می‌کند.
شیر: سرشار از کلسیم و برای استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و تقویت مو و ناخن بسیارموثراست. مصرف منظم و روزانه شیر از ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی می‌کاهد. درضمن باعث تقویت حافظه می‌شود.
عدس: منبعی غنی از پروتئین گیاهی و سرشار از ویتامین B و مواد معدنی همچون آهن، کلسیم و فسفر است. عدس کم خونی را رفع و شیر مادران را افزایش داده و باعث تقویت معده و دفع گاز‌های معده و روده می‌شود.
خرما: انرژی زیادی دارد و حس گرسنگی را از بین می‌برد. دارای فیبر، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم و منیزیم فراوان است. یبوست، اختلالات روده و مشکلات قلبی و کم‌خونی را رفع کرده و به رشد ماهیچه‌ها کمک می‌کند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
اولین واکنش‌ها به تازه‌ترین انیمیشن دیزنی:
آیا دیزنی با «Hexed» جادوی کلاسیک را زنده می‌کند
گفت و گو
مدیرعامل شرکت توفیق دارو در گفتوگو با جام‌جم آنلاین:
قصه برخاستن داروسازی ایرانی/ بازسازی کارخانه به بیش از ۳.۵ همت اعتبار نیاز دارد
معصومه سپهری، نویسنده کتاب «مرد ابدی»:
جوانان امروز باید مسیر دشوار موفقیت شهید طهرانی‌مقدم را بشناسند
علی کفاشیان در گفت‌وگوی اختصاصی با روزنامه «جام‌جم»: