اهمیت مصرف میوه و سبزیجات در روزهای آلوده
با توجه به این که آلودگی هوا همه گروههای سنی را در معرض آسیب و تهدید قرار میدهد، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به همه افراد توصیه کرد دو وعده ماهی در هفته، شیر و لبنیات کمچرب را حتما مصرف کنند.
دکتر زهرا عبداللهی تأکید کرد: صرف روزانه دو لیوان شیر کمچرب به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک میکند، زیرا کلسیم موجود در شیر مانع جذب آلایندههایی مانند فلزات سنگین میشود.
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد در شرایط آلودگی هوا، هر روز حداقل 400 گرم میوه و سبزیجات مصرف کنند که این 400 گرم معادل سهواحد میوه و دو واحد سبزی است. هر واحد میوه به اندازه یک عدد میوه با اندازه متوسط و هر واحد سبزی به اندازه یک خیار سبز، هویج یا گوجهفرنگی است، اما مصرف روزانه یک عدد سیر بسیار مفید است./ مهر
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
