بهبود کیفیت دوران سالمندی با فیزیوتراپی

با فیزیوتراپی فعالیت‌ها روز به روز راحت‌تر می‌شوند. برای مثال اگر در راه رفتن، بالارفتن از پله‌ها و خوابیدن و برخاستن از تخت خواب مشکل دارید فیزیوتراپی می‌تواند کمکتان کند. همچنین بعد از زمین خوردن شما را به شرایط قبل باز می‌گرداند و در بسیاری از مواقع می‌تواند جایگزین درمان‌های جراحی شود. گردن درد و کمردردهای دوران سالمندی، صدمات ورزشی، التهابات مفصلی، بیماری‌های قلبی، اختلالات تنفسی به دنبال آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه، مشکلات مرتبط با دیابت، کشیدگی‌های مکرر عضلانی، بیماری‌های مغز و اعصاب مانند پارکینسون، آلزایمر، سکته مغزی و ای ال اس، پوکی استخوان، سرطان‌ها و بی‌اختیاری‌ها از موارد شایعی در دوران سالمندی هستند که فیزیوتراپی می‌تواند برای کاهش عوارض آنها بسیار کمک‌کننده باشد، اما به طور کلی ساییدگی و فرسودگی مفاصل و غضروف‌های آنها و افزایش روند از دست دادن کلسیم در استخوان‌ها و پوکی استخوان مهم‌ترین علت درد و ناتوانی افراد در دوران سالمندی است.

پروتکل‌های مختلف تمرین درمانی در فیزیوتراپی وجود دارد که برای هر یک از مشکلات فوق می‌تواند کمک‌کننده باشد. تمرینات هوازی همچون راه رفتن و دوچرخه ثابت با پا و دست برای بیماری‌های قلبی و تنفسی درمانی مؤثر است که باید تحت نظارت مستقیم فیزیوتراپیست و همراه با کنترل ضربان قلب و نبض و وضعیت تنفس صورت گیرد. تمرینات دامنه حرکتی همچون استفاده از قرقره‌ها و میله می‌تواند از خشکی مفاصل جلوگیری کند و تمرینات عملکردی مانند حمل اشیای سبک و انجام کارهای روزانه به روش صحیح می‌تواند استقلال افراد را در دوران سالمندی حفظ کند. تمرینات تعادلی و هماهنگی هم از برنامه‌های تمرین درمانی مهمی است که مانع زمین‌خوردن افراد و افزایش چابکی و سرعت عمل آنان می‌شود. دستگاه‌های فیزیوتراپی مانند تحریکات الکتریکی و لیزر و اولتراسوند به همراه گرما و سرمادرمانی نقش مهمی در کاهش دردها و التهابات مفصلی و عضلانی سالمندان دارند. مگنت تراپی هم در پوکی استخوان و بدجوش خوردن شکستگی‌ها می‌تواند به سالمندان کمک کند. ماساژ و تکنیک‌های دستی در بازگرداندن دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف‌پذیری بافت‌های نرم روش‌هایی مفید و تأثیرگذار هستند. تمرینات گروهی تحت رهبری یک فیزیوتراپیست هم از روش‌های بسیار مورد علاقه سالمندان است که به درمان حرکتی افراد، انگیزه و نشاط را هم اضافه می‌کنند و همراهی محرک‌های روحی و روانی با فعالیت‌های جسمانی اثر این درمان‌ها را دوچندان می‌کند.

دکتر پرهام پارسانژاد

فیزیوتراپیست