خوراکی سالم بخورید، سلامت باشید
اضافه کردن مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند بادام و همچنین آووکادو به برنامه غذایی رژیمتان، به کاهش وزن کمک بیشتری میکند.
اگر بیش از حد لاغر هستید، این دمنوش را تهیه کرده و بنوشید: یک پنجم ریشه شیرینبیان خشک را در آب بجوشانید. این دمنوش را تا سه بار در روز استفاده کنید.
لوبیا قرمز دوست خوب قلب شماست. هم کمچرب است، هم بدون کلسترول و هم این که یک منبع پروتئین گیاهی با کیفیت بالاست؛ در هر نصف فنجان لوبیا قرمز، حدود هشت گرم پروتئین وجود دارد.
کافئین قهوه علائم استرس، دلهره، تنش و اضطراب را تشدید میکند و مصرف بیش از دو فنجان آن در روز توصیه نمیشود. اگر استرسی و مضطرب هستید، بیشتر مراقب باشید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
طنین «زندهباد ایران» در تیخوانا
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
