jamejamnashriyat
کد خبر: ۱۰۰۸۷۴۴   ۱۶ اسفند ۱۳۹۵  |  ۰۰:۰۱

ورزش و تحرک بدنی سبب متراکم، قطور و محکم شدن سیستم حرکتی می‌شود، احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

تحرک و فعالیت بدنی سبب قوی‌تر شدن غضروف‌ها می‌شود و از ابتلای فرد به آرتروز، گردن درد، کمردرد و سایر مشکلات حرکتی جلوگیری می‌کند.

ورزش و تحرک بدنی سبب تنظیم سوخت و ساز و آب شدن چربی‌های بدن و تنظیم وزن می‌شود. بعلاوه تنظیم قند خون، چربی خون، اوره و سایر املاح خون با ورزش کردن ممکن است همچنین ورزش در درمان بیماری‌های روحی و روانی نظیر افسردگی اثرگذار است. آندروفین طبیعی ترشح شده پس از ورزش، سبب ایجاد سرخوشی می‌شود و این حالت اثرات مفیدی بر بدن فرد دارد.

انجام ورزش استقامتی و هوازی با شدت ملایم و به مدت طولانی در جهت دستیابی افراد به سلامت توصیه می‌شود. انجام ورزش قدرتی و سرعتی نظیر بدنسازی و کارکردن با دمبل می‌تواند نقش مهمی در تقویت ساختار اسکلتی داشته باشد. انجام این گونه ورزش‌ها به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات حرکتی توصیه می‌شود. انجام ورزش‌های انعطافی به صورت ممتد و مداوم نیز برای نرم شدن عضلات بدن بسیار مفید است.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:

یادداشت

بیشتر
دولت آینده جبران کند

دولت آینده جبران کند

انتخابات ریاست‌ جمهوری بار دیگر عرصه‌ای برای خلق حماسه از سوی مردم انقلابی و فهیم جمهوری اسلامی ایران بود.

فهم مسؤولانه

فهم مسؤولانه

 انتخابات ریاست‌ جمهوری 1400 برگزار شد و این بار هم مثل همیشه مردم ما با درایت و هوشمندی، در یک جشن ملی و سیاسی، حضور شکوهمندی داشتند.

حق مطالبه از مسؤولان

حق مطالبه از مسؤولان

جایگاه مردم در حكومت مردم‌سالاری دینی اساسی و غیرقابل‌انکار است.حضورمردم پای صندوق‌های رأی یكی ازتجلیات این موضوع است اما صرفا محدود به آن نیست بلكه مطالبات مردمی هم جزئی از وظایف حكومت برآمده از مردم‌سالاری دینی است. ما در اندیشه مردم‌سالاری دینی هم برای مردم حق قائلیم و هم وظیفه.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
وضعیت قرمز گیشه

سینما سال جدید را هم با بحران شروع کرده و ظاهرا مردم هنوز رغبتی به فیلم دیدن ندارند

وضعیت قرمز گیشه

پیشخوان

بیشتر