در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
وقتی بدن حالت اسیدی پیدا میکند، مواد معدنی را از اندامهای مهم و استخوانها میگیرد تا حالت اسیدی را خنثی کرده و آن را از بدن دفع کند. در نتیجه، منابع معدنی بدن مثل کلسیم، سدیم، پتاسیم و منیزیم گاهی تا حد خطرناکی کاهش مییابد. این شرایط، صدماتی را به بدن وارد میکند که اغلب، سالها ناشناخته میماند و در نهایت به سطوح نامناسبی رسیده و به اسیدوز (کم شدن PH خون و بافتها) منجر میشود. به همین دلیل است که ما شاهد گسترش پوکی استخوان هستیم؛ استخوانهایی که از مواد معدنی ارزشمندی مثل کلسیم، سدیم، منیزیم و پتاسیم خالی شدهاند. بسیاری از افراد، به میزان زیادی مواد غذایی که اسید تولید میکنند مثل حبوبات، محصولات لبنی، سویا، شکر تصفیه شده و گوشت مصرف میکنند. قهوه، غذاهای فرآوری شده، جایگزین شکر و روغنهای خوراکی تراریخته نیز از موادی هستند که بر اسیدیته بدن میافزایند. سوخت و ساز بدن هم مدام مواد زائد اسیدی تولید میکند که باید به گونهای خنثی و دفع شوند. برای خنثی کردن اسیدیته، ما باید مواد قلیایی بیشتری مصرف کنیم.
برخی مشکلات سلامت که از اسیدوز خفیف ناشی میشوند
برخی از این مشکلات عبارتند از: افزایش مخاط، سرفه مزمن، درد قفسه سینه، خستگی مزمن، مشکلات سینوسی، پوکی استخوان، مشکلات مغز و اعصاب مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل، کاهش وضوح ذهنی، مشکلات قلب و عروق ناشی از پلاکهای اسیدی (افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی)، عفونت مثانه و کلیه، نقص سیستم ایمنی، انواع مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه، مشکلات معده مثل نفخ، سوءهاضمه، رفلاکس و گاز بیش از حد، عفونتهای مخمری، افزایش وزن و چاقی، دیابت، آلرژی، سیاتیک و سفتی گردن، لثههای حساس، درد مفاصل و عضلات.
چگونه شرایط قلیایی بدن را بهبود ببخشیم؟
با ایجاد برخی تغییرات کوچک در رژیم غذایی و سبک زندگی میتوانیم اسیدیته بدن را پایین بیاوریم:
ـ PH خونتان را به طور منظم چک کنید.
ـ آب زیادی ( درصورت امکان آب قلیایی) بنوشید.
ـ غذاهای اسیدی را کاهش دهید.
ـ ناهار سنتی را با میزان زیادی سالاد سبزیجات جایگزین کنید.
ـ نوشیدنیهای سبز را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.
ـ غذاهای فرآوری شده مصرف نکنید.
ـ قهوه و قندها را با نوشیدنیها و قهوه گیاهی جایگزین کنید.
ـ به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید.
ـ شرایط عاطفی نیز بر PHخون تاثیر میگذارد. خشم، ترس، تنفر و حسادت در بدن ایجاد حالت اسیدی میکنند. کنترل این شرایط به تنظیم اسیدیته بدن کمک خواهد کرد.
منبع: healthiestalternative.com
مترجم: یاسمین مشرف
جامجم
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»:
گفتوگوی «جامجم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد