در هوای آلوده چه ورزشی انجام دهیم؟
مطالعات نشان می‌دهد طی فعالیت‌های هوازی (حتی فعالیت‌هایی با شدت کم) تا ده مرتبه هوای بیشتری را نسبت به حالت استراحت استنشاق می کنید.
به گزارش جام جم آنلاین ، لذا ورزش مکرر در هوای آلوده اقدام خطرناکی بویژه در بیماران ریوی و قلبی است.
در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است، ورزش‌هایی مانند یوگا و تای چی برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن، توصیه می‌شود.
تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و باید در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد.
این دستگاه‌ها با مکشی که انجام می‌دهند، هوای آلوده را تصفیه می‌کنند و برای چنین شرایطی بسیار مناسب هستند.
انجام ورزش‌های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه‌ها، منازل و پارکینگ ساختمان‌ها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
«جام‌جم» در گفتوگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد
وقتی دل جنگل سوخت
گفتوگو با میلاد بنی‌طبا، کارگردان فیلم سینمایی «مرجان» پیرامون دغدغه‌های ساخت و چالش‌های اکران یک فیلم اجتماعی
صدای «مرجان» باید شنیده شود
