برچسب ها - یوگا

از عمل کردن به باورهای غلط درباره تقویت بینایی پرهیز کنید

خطرات جدی: اثرات مخرب عسل بر چشم

باورهای نادرستی که برخی از افراد همواره برای عمل کردن به آنها حاضر و آماده هستند گاهی اوقات نه تنها جای جبران باقی نمی‌گذارد، بلکه تنها تأسف خوردن به دنبال دارد که آن هم بی‌فایده است. استفاده از عسل برای تقویت سوی چشم یکی از این موارد است.

کد خبر: ۷۵۰۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۷

مضطربید، ورزش کنید

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد ورزش کردن و فعالیت‌های آرامش‌ دهنده همچون یوگا در بهبود اختلال‌ اضطراب اجتماعی تاثیر مثبت دارند.

کد خبر: ۶۹۸۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۳۱

پرتحرک باشید حتی اگر بیمارید

بسیاری از افراد هنگامی که احساس بیماری می‌کنند به استراحت کامل روی می‌آورند. اما باید دانست که اگر بیماری شما مزمن باشد، بی‌تحرکی انتخاب مناسبی نیست. فعالیت حتی اگر محدود هم باشد می‌تواند روند بهبودی را سرعت بخشد و ذهن را هوشیار نگه دارد. در واقع این فعالیت کمک می‌کند تا علایم بیماری کاهش یابد.

کد خبر: ۶۷۹۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۱

یوگا ی صورت برای آرامش عضلات آن

صورت شما در طول روز بشدت کار می‌کند با این حال، صورتتان همواره در معرض آسیبهای محیطی، مثل نور خورشید، باد، کرم‌ها و لوازم آرایشی مختلف است. چند حرکت یوگا در این نوشتار مطرح شده که با تمرین و انجامشان می‌توانید آرامش بیشتری را به عضلات، استخوانها و عروق صورتتان بازگردانید.

کد خبر: ۶۵۸۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۱۵

روشهای مقابله با اضطراب

فعالیت بدنی براعتماد به نفس، خلق و خو، کیفیت خواب و انرژی افراد تاثیر گذار بوده و منجربه کاهش ریسک ابتلا به استرس، افسردگی، زوال عقل و بیماری آلزایمر می‌شود. تمرینات زیر را به عنوان استراتژی مقابله با استرس به کار گیرید.

کد خبر: ۶۳۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۱۷

ورزش‌های مخصوص چاقی پا و بازو

چربی، یک بافت نرم است که در اندام خوش‌ترکیب جای زیادی ندارد. عضله صاف و استوار می‌باشد و می‌تواند به اندام‌های بدن شکل دهد و آن‌ها را سفت سازد. اگر عضلات به اندازه کافی چربی را نگهداری نکنند، چربی‌ها روی هم جمع می‌شوند و تبدیل به سلولیت می‌گردند. در این مطلب ورزشهایی برای ایجاد تعادل بین چربی و عضله ارائه شده است.

کد خبر: ۶۱۵۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۱

غذا، دعا و عشق

مراقبه، یوگا ، تاملات عرفانی، زهد خلوت و... امروز انگار که بیشتر از هر زمانی این رویکردهای شرقی در زندگی روزمره آدم‌های طبقه متوسط جهان خاصه بخش توسعه‌یافته‌اش رسوخ کرده است.